Grundlegende Yoga-Atmung

Basic-Routine die Atmung zu konzentrieren und mehr Vorteile von Yoga erhalten

Lernen Sie die grundlegenden Yoga-Techniken in diesem einfachen Tutorial, so dass Sie leicht auf Ihre Atmung und mehr Nutzen aus Asanas und andere Yoga-Übungen bekommen konzentrieren können.

Yoga-Atmung oder Pranayama, ist die Grundlage für Ihre Yoga-Praxis. Es beginnt mit Ihrer Atmung mit dem dreiteiligen Atem zu vertiefen, bewegt sich dann in fortgeschritteneren Atemübungen wie die Alternative Nostril Atem. Pranayama geht auch Hand in Hand mit der Asanas. Diese beiden yogischen Prinzipien zusammen sind als die höchste Form der Reinigung und Selbstdisziplin betrachtet, sowohl Geist und Körper.

Dieses Tutorial führt Sie durch die Schritte, die Sie, um zu verstehen, müssen die Atemübungen mühelos und effektiv zu erledigen.