Respiración Yoga Básica

Rutina básica para centrarse en la respiración y lograr más beneficios del yoga

Aprende las técnicas básicas de yoga en este sencillo tutorial, para que puedas concentrarte en tu respiración y obtener más beneficios de las asanas de yoga y otros ejercicios.

La respiración yoga o pranayama, es la base de la práctica de yoga. Se inicia con la profundización de la respiración con la respiración en tres partes, a continuación, se mueve en ejercicios de respiración más avanzadas, como la respiración alternativa por la nariz. Pranayama también va de la mano con las Asanas. Estos dos principios de yoga juntos son considerados como la más alta forma de purificación y auto-disciplina, que abarca tanto la mente y el cuerpo.

Este tutorial te guiará a través de los pasos necesarios para entender la tecnica de hacer los ejercicios de respiración sin esfuerzo y de manera efectiva.