Pilates

Pilates Ejercicios de la aptitud del deporte de la salud corporal perder peso

Pilates - un sistema de ejercicios de fitness en todo el cuerpo, lo que tensa los músculos, desarrolla la movilidad, la flexibilidad de las articulaciones, tiene la capacidad de gobernarse a sí mismos y ayudar a restablecer el equilibrio muscular, fortalece todo el cuerpo, la resistencia muscular y el tono muscular, fortalecer los huesos y los ligamentos, la quema de calorías y perder peso .

Pilates - un deporte para todos. Pilates puede participar en todo, independientemente de la edad y el género. Y aquellos que han sufrido lesiones en la médula espinal.

Pilates - un entrenamiento único, desarrollado hace más de cien años por Joseph Pilates como una restauración del sistema músculo-esquelético después de varias lesiones . Con el tiempo , Pilates desarrolló un sistema de auto-mejora , orientado a estirar y fortalecer los músculos. Pilates es un complejo , suave y funciona eficazmente en todos los grupos musculares , incluyendo estabilizadores , lo que ayuda a fortalecer el cuerpo desde el interior y un sistema muscular fuerte . Con Pilates se convertirá en una más ágil, más flexible , más fuerte , más saludable y más elegante .

Sistema de Pilates incluye ejercicios para todo el cuerpo. Este sistema de ejercicios que se desarrolló a principios del siglo XX , pero no ha recibido el más alto reconocimiento a principios del siglo XXI .

Método Pilates se centra en la interacción entre la mente y el cuerpo durante el ejercicio. Los ejercicios de Pilates se acompaña de una concentración en el ritmo respiratorio, el correcto ejercicio y el conocimiento de las acciones de cada ejercicio para un grupo particular del músculo

Pilates fortalece los músculos abdominales , mejora el equilibrio y la coordinación, y reduce el estrés . Los ejercicios de Pilates son seguros y adecuados para una amplia gama de edades . Pilates puede ser practicado en el club de salud o por su cuenta , en casa.

El proyecto acaba de comenzar su desarrollo, esperamos sus comentarios y sugerencias . Gracias.