Thở yoga cơ bản

Tập trung ý vào hơi thở và có được nhiều lợi ích từ các bài tập yoga.

tìm hiểu kỹ thuật yoga cơ bản trong bài hướng dẫn này dễ dàng, vì vậy mà bạn có thể dễ dàng tập trung ý vào hơi thở của quý vị và có được nhiều lợi ích hơn từ asanas và bài tập yoga khác.

nhịp thở yoga hay Pranayama, là nền tảng của thực hành yoga của bạn. nó bắt đầu với sâu hơi thở của bạn với hơi thở 3 phần, sau đó di chuyển vào các bài tập thở cao cấp hơn như kapalabhati và lỗ mũi hơi thở thay thế. Pranayama cũng đi tay trong tay với các asanas. hai nguyên tắc yoga với nhau được coi là hình thức cao nhất của lọc và tự kỷ luật, bao gồm cả tâm trí và cơ thể.

bài hướng dẫn này sẽ hướng dẫn bạn qua các bước mà bạn cần phải hiểu để làm các bài tập thở dễ dàng và hiệu quả.