StrongLifts

健身房锻炼追踪器和计划器

StrongLifts 是最简单的举重追踪器，让您变得更强壮。遵循我们的免费力量训练计划，或者制定您自己的训练计划。只需下载应用程序并记录您的锻炼即可获得结果。

简单易用

√ 干净直观的界面

√ 记录锻炼的最少点击次数

√ 无需打字即可快速记录健身房中的重复次数和组数

√ 不像大多数锻炼应用程序那样复杂和臃肿

√ 由了解举重的举重运动员创建

所有思考、跟踪和计划均已为您完成

√ 为您跟踪进度

√ 告诉你下一步该做什么

√ 自动为您增加重量

√ 消除去健身房的所有想法

√ 按照 StrongLifts 所说的操作即可

√ 更​​加专注于锻炼

真实结果

√ 渐进超载的经过验证的原则

√ 自动增加体重，让你鞭策自己

√ 免费 StrongLifts 5x5 力量训练计划

√ 改善动作的视频和说明

√ 易于坚持并保持在正轨上

免费功能

√ 简单、易用、界面干净

√ 免费 StrongLifts 5x5 力量训练计划

√ 自动增加体重来推动自己

√ 自动卸载，助你打破平台期

√ 起重超时后自动卸荷

√ 自动休息计时器以保持专注

√ 锻炼计划程序来计划锻炼

√ 历史回顾你的进步

√ 保持动力的图表

√ 记住要处理的事情的注释

√ 与 Google Fit 同步锻炼

√ 通过 Health Connect 同步锻炼和体重（即将推出）。

√ 支持磅和公斤重量单位

√ 运动数据自动备份

专业功能

√ 记录任何力量训练和举重训练

√ 创建您自己的训练、练习和组数/重复次数

√ +100 个练习可供选择 - 杠铃、自重、哑铃等

√ +100 个练习视频，附有学习正确动作的说明

√ 热身计算器：热身时需要多少重量

√ 盘子计算器：把哪些盘子放在吧台上

√ 坡道组、金字塔组、顶部/后退组等

√ 按月或按年订阅。或者支付一次终身访问权限。

最好的举重应用程序

√ 多次被 Google 推荐，包括电视广告

√ 最受好评的举重追踪器 - 4.9 星，+89k 评论

√ 超过 340 万举重运动员通过 StrongLIfts 开始力量之旅

√ 自 2011 年以来 StrongLifters 举重超过 191 亿磅

支持

▸ 指南：https://stronglifts.c​​om/5x5/

▸ 帮助：http://support.stronglifts.c​​om

▸ 联系方式：[email protected]​​om

▸ 隐私：https://stronglifts.c​​om/mobile-privacy-policy/

▸ 条款：https://stronglifts.c​​om/terms/

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▸ 立即下载 StrongLifts

▸ 输入您的个人资料、日程安排和强度级别

▸ StrongLifts 将为您计算您的起始重量

▸ 然后记录您的锻炼，并开始获得结果！

注意：Health Connect 同步需要读取您的身高和体重数据以自定义您的起始体重。它还需要在 Health Connect 中写入您的身高和体重数据，这样您就不必手动输入两次。最后，它需要写入消耗的活跃卡路里，以便将您使用 Stronglifts 消耗的估计卡路里发送到 Health Connect。