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跟踪强迫，设定目标等 - 对抗你的强迫症的最佳方法！

解放：我的OCD战斗机为您带来一种轻松的方式来从舒适的家中征服您的焦虑。在一个旨在让您放心的虚拟环境中，此应用程序补充了您的专家提供的帮助。它需要在治疗师办公室的范围内进行治疗。

该应用程序具有用户友好的界面和简单实用的设计，为您提供了一个有效管理OCD的平台。该应用程序的物理特性完全由14-20岁的学生设计，为用户提供了图形和交互式体验，从而创造了一个轻松应对强迫症的空间。

该应用程序可以帮助您了解有关强迫症的更多信息，提供有关强迫症的原因和类型的信息以及对抗它的方法。它提供跟踪您的强迫症的功能，建立适合控制其强迫症的环境。长期控制强迫症是使用各种方法来抵抗和削弱强迫症。

1.安排您的忧虑时间 - 您可以安排特定的担忧时期，从长远来看，这将减少执行强迫所花费的时间。

2.控制你的强迫症 - 你也可以操纵他们的强迫症，包括改变它们（频率和顺序），推迟它们（提供轻度阻力），缩短/延迟它们（有效地减少它们对你生活的影响）。

3.创建一个恐惧阶梯 - 该应用程序还允许您为每个强迫创建自己的恐惧阶梯触发器，并执行曝光练习来规范化这些触发器。您可以在应用程序上执行CBT练习，这有助于分析您的思维过程。

4.为自己设定目标 - 所有这些练习都可以使用我们的目标设定功能进行规划。使用此功能，您可以设定短期，中期和长期目标，从而激励您自己对抗焦虑。

5.通过常规报告与治疗师联系 - 该应用程序每周向您的治疗师发送进度报告，并通过您的练习自动收集数据。这些报告包括有关您的强迫对您的情绪的影响的数据，您在一周内遭受的强迫症攻击的数量（也将您的强迫与一天中的时间相关联），以及每种强迫所特有的各种触发因素和镇静因素。该应用程序还允许在特定时间间隔内安排OCI-R，以衡量您的强迫症的严重程度。该报告还涵盖了用户在其暴露练习期间所经历的焦虑水平以及他们的治疗师给予他们的家庭作业的状态的数据。

6.获得外部支持 - 您还可以指定您信任的某些支持成员，当您遭受攻击或多次强迫时会收到通知，以及其他外部帮助至关重要的情况。这可以确保您在征服强迫症的过程中并不孤单。

解放：我的强迫症战斗机是一个一体化的应用程序，将您的强迫，强迫，个人目标和想法与您的专家建议治疗联系起来。它可以有效地解决您的焦虑问题，旨在产生更积极的思想和情感。

该应用程序使用临床验证的技术和现代对抗强迫症的方法，帮助用户实现可行和可实施的焦虑解决方案。