Jejaki paksaan, menetapkan matlamat dan banyak lagi - Cara terbaik untuk melawan OCD anda!
Membebaskan: Pejuang OCD saya membawa kepada anda cara mudah untuk menaklukkan kecemasan anda dari keselesaan rumah. Dalam tetapan maya yang direka untuk memudahkan anda, aplikasi ini melengkapkan bantuan yang diterima daripada pakar anda. Ia mengambil terapi daripada batas pejabat terapi.
Dengan antara muka mesra pengguna dan reka bentuk yang mudah, berfungsi, aplikasi menyediakan platform untuk menguruskan OCD anda dengan cara yang berkesan. Ciri fizikal apl ini, yang direka sepenuhnya oleh pelajar-pelajar berusia 14-20 tahun, membolehkan pengalaman grafik dan interaktif untuk pengguna, dengan itu mewujudkan ruang untuk mudah memerangi paksaan.
Aplikasi ini membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai OCD, memberikan maklumat mengenai sebab-sebab dan jenis OCD dan kaedah untuk memeranginya. Ia menawarkan ciri-ciri untuk mengesan paksaan anda, membina persekitaran yang sesuai untuk mengawal OCD mereka. Mengawal OCD untuk jangka panjang dilakukan dengan menggunakan berbagai cara untuk melawan dan melemahkan pemaksaan.
1. Penjadualan Waktu Kebimbangan Anda - Anda boleh menjadualkan tempoh bimbang tertentu, yang akan, dalam jangka masa panjang, mengurangkan masa yang dibelanjakan untuk melakukan paksaan.
2. Mengawal Compulsions Anda - Anda juga boleh memanipulasi paksaan mereka, termasuk mengubahnya (kekerapan dan pesanan mereka), menangguhkan mereka (menawarkan rintangan ringan), memendekkan / memendekkan mereka (dengan berkesan mengurangkan kesannya terhadap hidup anda).
3. Mewujudkan Tangga Takut - Aplikasi ini juga membolehkan anda untuk membuat Petunjuk Ketakutan sendiri bagi pencetus untuk setiap paksaan anda, dan melakukan latihan pendedahan untuk menormalkan pencetus ini. Anda boleh melakukan latihan CBT pada aplikasinya, yang membantu menganalisis proses pemikiran anda.
4. Menetapkan Matlamat untuk diri sendiri - Semua latihan ini boleh dirancangkan menggunakan ciri Penetapan Matlamat kami. Menggunakan ini, anda boleh menetapkan matlamat jangka pendek, sederhana dan jangka panjang, dengan itu memotivasi diri anda untuk melawan kecemasan anda.
5. Menghubungkan dengan Therapist anda melalui Laporan teratur - Aplikasi ini menghantar laporan kemajuan mingguan ke terapis anda dengan data yang dikumpul secara automatik melalui latihan anda. Laporan ini termasuk data mengenai kesan paksaan anda terhadap emosi anda, bilangan serangan OCD yang anda alami sepanjang minggu (juga berkaitan paksaan anda pada masa hari), dan pelbagai pemicu dan faktor menenangkan khusus untuk setiap paksaan. Aplikasi ini juga membolehkan penjadualan OCI-R antara selang masa tertentu, untuk mengukur keterukan paksaan anda. Laporan ini juga merangkumi data mengenai tahap kebimbangan yang dialami oleh pengguna semasa latihan pendedahan mereka serta status tugasan kerja rumah yang diberikan kepada mereka oleh ahli terapi mereka.
6. Mendapatkan Sokongan Luar - Anda juga akan dapat menetapkan anggota sokongan tertentu yang anda percayai, yang akan diberitahu apabila anda mengalami serangan atau mempunyai banyak paksaan dan situasi lain di mana bantuan luaran adalah kritikal. Ini memastikan bahawa anda tidak bersendirian dalam perjalanan anda untuk menaklukkan OCD anda.
Membebaskan: Pejuang OCD saya adalah aplikasi all-in-one yang menghubungkan paksaan, obsesi, matlamat dan pemikiran peribadi anda kepada terapi pakar yang disarankan. Ia menjadikan resolusi yang dirancang untuk kegelisahan anda dan direka untuk menghasilkan pemikiran dan emosi yang lebih positif.
Aplikasi ini membantu pengguna merealisasikan penyelesaian yang boleh dilaksanakan dan dilaksanakan untuk kegelisahan mereka, menggunakan teknik yang telah terbukti secara klinikal dan kaedah moden untuk memerangi OCD.