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跟踪強迫，設定目標等 - 對抗你的強迫症的最佳方法！

解放：我的OCD戰鬥機為您帶來一種輕鬆的方式來從舒適的家中征服您的焦慮。在一個旨在讓您放心的虛擬環境中，此應用程序補充了您的專家提供的幫助。它需要在治療師辦公室的範圍內進行治療。

該應用程序具有用戶友好的界面和簡單實用的設計，為您提供了一個有效管理OCD的平台。該應用程序的物理特性完全由14-20歲的學生設計，為用戶提供了圖形和交互式體驗，從而創造了一個輕鬆應對強迫症的空間。

該應用程序可以幫助您了解有關強迫症的更多信息，提供有關強迫症的原因和類型的信息以及對抗它的方法。它提供跟踪您的強迫症的功能，建立適合控制其強迫症的環境。長期控制強迫症是使用各種方法來抵抗和削弱強迫症。

1.安排您的憂慮時間 - 您可以安排特定的擔憂時期，從長遠來看，這將減少執行強迫所花費的時間。

2.控制你的強迫症 - 你也可以操縱他們的強迫症，包括改變它們（頻率和順序），推遲它們（提供輕度阻力），縮短/延遲它們（有效地減少它們對你生活的影響）。

3.創建一個恐懼階梯 - 該應用程序還允許您為每個強迫創建自己的恐懼階梯觸發器，並執行曝光練習來規範化這些觸發器。您可以在應用程序上執行CBT練習，這有助於分析您的思維過程。

4.為自己設定目標 - 所有這些練習都可以使用我們的目標設定功能進行規劃。使用此功能，您可以設定短期，中期和長期目標，從而激勵您自己對抗焦慮。

5.通過常規報告與治療師聯繫 - 該應用程序每周向您的治療師發送進度報告，並通過您的練習自動收集數據。這些報告包括有關您的強迫對您的情緒的影響的數據，您在一周內遭受的強迫症攻擊的數量（也將您的強迫與一天中的時間相關聯），以及每種強迫所特有的各種觸發因素和鎮靜因素。該應用程序還允許在特定時間間隔內安排OCI-R，以衡量您的強迫症的嚴重程度。該報告還涵蓋了用戶在其暴露練習期間所經歷的焦慮水平以及他們的治療師給予他們的家庭作業的狀態的數據。

6.獲得外部支持 - 您還可以指定您信任的某些支持成員，當您遭受攻擊或多次強迫時會收到通知，以及其他外部幫助至關重要的情況。這可以確保您在征服強迫症的過程中並不孤單。

解放：我的強迫症戰鬥機是一個一體化的應用程序，將您的強迫，強迫，個人目標和想法與您的專家建議治療聯繫起來。它可以有效地解決您的焦慮問題，旨在產生更積極的思想和情感。

該應用程序使用臨床驗證的技術和現代防治強迫症的方法，幫助用戶實現可行和可實施的焦慮解決方案。