Plan de Ayuno Intermitente

没有节食！计划你的间歇性禁食并通过健康食谱减肥

通过我们的间歇性禁食应用，探索最有效、最自然的减肥方法并达到您的理想体重。这种日益流行的方法可以让您改善健康和福祉，而无需严格节食或进行精疲力竭的锻炼。我们的应用程序陪伴您的每一步，为您提供最常用的类型：著名的 8/16、12/12、10/14、6/18、4/20 和 2/22。选择最适合您生活方式的计划并开始享受其多重好处。

除了促进您的禁食期外，我们的应用程序还为您提供广泛的健康食谱，以便您在用餐期间保持均衡饮食。探索不同饮食的食谱，每种都有各自的好处：

- 不添加糖：消除加工糖以提高能量水平并控制食欲。

- 生酮（keto）：健康脂肪含量高，碳水化合物含量低，促进脂肪燃烧作为能量来源。

- 低碳水化合物：减少碳水化合物的摄入量以稳定血糖并促进减肥。

- DASH：专注于通过富含营养和低钠的食物来降低血压。

- Paleo：基于天然和未加工的食物，以改善消化和整体健康。

- 素食：富含水果、蔬菜和植物蛋白，提供健康、可持续的饮食。

发现新的口味和营养，同时照顾您的健康和福祉。

我们的应用程序包含先进的工具，可让您每天记录体重、计算您的体重指数 (BMI) 并检查您是否处于理想体重。轻松监控您的进度，并通过查看您在减肥和改善健康目标方面的进展情况来获得动力。持续监控将帮助您保持专注并根据您的需要调整计划。

为了让您的体验更轻松，您可以创建自定义通知，在禁食期开始或结束时或您想要的任何时间通知您。根据您的喜好配置警报，以便这种做法在您的日常生活中舒适且可持续。定制是让间歇性禁食适应您的日常生活并获得最佳结果的关键。

间歇性禁食不仅仅是一种趋势，而是一种趋势。这是一种无需严格节食即可帮助您减肥并改善整体健康的生活方式。成千上万的人发现这种方法是减肥、增加能量和改善健康的有效方法，而无需大幅改变饮食。

不要再等待，改变您的生活，达到您的理想体重，并发现一种无需复杂饮食的更健康的生活方式。我们的应用程序将为您提供每一步的支持，让您变得更好。