Plan de Ayuno Intermitente

ไม่มีอาหาร! วางแผนการอดอาหารเป็นระยะและลดน้ำหนักด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

ค้นพบวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติที่สุดในการลดน้ำหนักและเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยแอปพลิเคชั่นการอดอาหารเป็นระยะของเรา วิธีที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นนี้ช่วยให้คุณมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารที่เข้มงวดหรือออกกำลังกายจนเหนื่อย แอพของเราติดตามคุณไปทุกขั้นตอนโดยนำเสนอประเภทที่ใช้มากที่สุด: 8/16, 12/12, 10/14, 6/18, 4/20 และ 2/22 ที่มีชื่อเสียง เลือกแผนที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุดและเริ่มเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์มากมาย

นอกเหนือจากการอำนวยความสะดวกในช่วงอดอาหารของคุณแล้ว แอปพลิเคชันของเรายังเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมายเพื่อให้คุณรักษาอาหารที่สมดุลในช่วงมื้ออาหารของคุณ สำรวจสูตรอาหารจากอาหารที่แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละสูตรก็มีประโยชน์ของตัวเอง:

- ไม่เติมน้ำตาล: กำจัดน้ำตาลแปรรูปเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและควบคุมความอยากอาหาร

- คีโตเจนิก (คีโต): มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในฐานะแหล่งพลังงาน

- คาร์โบไฮเดรตต่ำ: ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และช่วยลดน้ำหนัก

- DASH: เน้นการลดความดันโลหิตด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีโซเดียมต่ำ

- Paleo: ขึ้นอยู่กับอาหารธรรมชาติและยังไม่แปรรูปเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและสุขภาพโดยทั่วไป

- มังสวิรัติ: อุดมไปด้วยผักผลไม้และโปรตีนจากพืชเพื่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน

ค้นพบรสชาติและสารอาหารใหม่ๆ พร้อมดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

แอพของเรามีเครื่องมือขั้นสูงที่ช่วยให้คุณบันทึกน้ำหนักของคุณทุกวัน คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และตรวจสอบว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในอุดมคติของคุณหรือไม่ ติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดายและรับแรงบันดาลใจด้วยการดูว่าคุณกำลังก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณอย่างไร การตรวจสอบอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณรักษาสมาธิและปรับแผนตามความต้องการของคุณ

เพื่อให้ประสบการณ์ของคุณง่ายขึ้น คุณสามารถสร้างการแจ้งเตือนแบบกำหนดเองที่จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อเริ่มต้นหรือสิ้นสุดช่วงอดอาหารของคุณ หรือเมื่อใดก็ได้ที่คุณต้องการ กำหนดค่าการแจ้งเตือนตามความต้องการของคุณเพื่อให้การปฏิบัตินี้สะดวกสบายและยั่งยืนในชีวิตประจำวันของคุณ การปรับแต่งเป็นกุญแจสำคัญในการปรับการอดอาหารเป็นระยะให้เข้ากับกิจวัตรของคุณและเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การอดอาหารเป็นระยะเป็นมากกว่ากระแส เป็นวิถีชีวิตที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไปของคุณ เข้าร่วมกับผู้คนหลายพันคนที่พบว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน และปรับปรุงสุขภาพของตนเองโดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรง

อย่ารอช้าอีกต่อไปแล้วเปลี่ยนชีวิตของคุณ เข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ และค้นพบวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นโดยไม่ต้องควบคุมอาหารที่ซับซ้อน แอพของเราพร้อมให้การสนับสนุนคุณทุกขั้นตอนเพื่อให้คุณดีขึ้น