প্রশিক্ষণের সাথে কাস্টম অনুশীলনগুলি আপনাকে সহায়তা করার সঠিক উপায়
আপনি কি একটি নিখুঁত ভঙ্গি এবং স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড পেতে চান? আপনি এটি সহজ এবং দ্রুত অনুশীলন দিয়ে পেতে পারেন।
পারফেক্ট পোস্টার অ্যাপটি কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই আপনাকে ঘরে বসে অনুশীলন করতে সহায়তা করবে।
ভাল অঙ্গবিন্যাস কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ভাল ভঙ্গিমা আমাদের দাঁড়াতে, হাঁটতে, বসতে এবং অবস্থানগুলিতে সহায়তা করে যা আন্দোলন এবং ওজন বহনকারী ক্রিয়াকলাপগুলির সময় পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কম চাপ দেয়।
Back পিছনের পেশী আরও বাড়িয়ে তোলা লর্ডোসিস এবং কিফোসিস উভয় ক্ষেত্রেই সহায়তা করবে। আপনার পিঠে ব্যথা ত্রাণ আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, আজই আমাদের অ্যাপ ব্যবহার শুরু করুন! ✔️
সঠিক ভঙ্গির উপকারিতা:
* কম পিঠে ব্যথা হ্রাস
* কম মাথাব্যথা
* শক্তি স্তর বৃদ্ধি
* আপনার কাঁধ এবং ঘাড়ে কম টেনশন
* যৌথ পৃষ্ঠতল অস্বাভাবিক পরা ঝুঁকি হ্রাস
* ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি
* রক্ত সঞ্চালন এবং হজম উন্নত
* সহজ এবং গভীর শ্বাস
* স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড
স্কোলিওসিসের ঝুঁকি হ্রাস
অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস
* বক্ষ আউটলেট সিনড্রোমের ঝুঁকি হ্রাস
পাঠ্য ঘাড়ের ঝুঁকি হ্রাস
* অনেক ভঙ্গি সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস
অ্যাপ বৈশিষ্ট্য:
80 80 টিরও বেশি প্রসারিত
300 300 টিরও বেশি স্ট্রেচিং রুটিন
Your আপনার নিজস্ব রুটিন তৈরি করুন
Home বাড়িতে স্ট্রেচিং অনুশীলন
30 30 দিনের স্ট্রেচিং পরিকল্পনা
প্রসারিত সুবিধা:
আঘাত থেকে বাঁচা
এটি নমনীয়তা উন্নত করে।
পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
পেশীগুলির নমনীয়তা বৃদ্ধি করুন।
এটি পেশীগুলিতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করে।
আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
অগ্রগামী-বিরোধী পেশীগুলির সমন্বয় উন্নত করে।
ব্যায়ামের পরে পেশী শক্ত হওয়া রোধ করে।
এটি পেশীর টান হ্রাস করে।
এটি চলাচলের সুবিধার্থ করে।
আপনি পেশী উত্তেজনা হ্রাস এবং ব্যথা উপশম করতে চান?
আপনি কি আপনার নমনীয়তা এবং গতির পরিসর উন্নত করতে চান?
এখনই স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা অনুশীলনগুলি ডাউনলোড করুন
RopProper মাথা ভঙ্গি ঘাড় ব্যথা হ্রাস করবে। ভঙ্গি উন্নত করতে নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং প্রসার সহ ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা হিসাবে আমাদের অ্যাপটি দুর্দান্ত। ✔️
Flex উপরের শরীরের প্রসারিতগুলি একটি নমনীয়তা workout হিসাবে বিশেষভাবে ডিজাইন করা। স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা আপনার সুস্থতার জন্য অত্যাবশ্যক এবং এগুলি আপনার ঘাড়ে এবং পিঠে ব্যথাতে অসীম সাহায্য করতে পারে। ✔️
Back পিছনের পেশী আরও বাড়িয়ে তোলা লর্ডোসিস এবং কিফোসিস উভয় ক্ষেত্রেই সহায়তা করবে। আপনার পিঠে ব্যথা ত্রাণ আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, আজই আমাদের অ্যাপ ব্যবহার শুরু করুন! ✔️
Stret সংশ্লেষমূলক অনুশীলনগুলি প্রসারিতগুলির সাথে সম্মিলিতভাবে মাথা আঙ্গুল, ঘাড়ের ব্যথা এবং পিঠে ব্যথাকে বিপরীত করতে সহায়তা করবে। ✔️
প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে। ✌🚀