Gli esercizi personalizzati con allenamento sono il modo perfetto per aiutarti
Vuoi avere una postura perfetta e una colonna vertebrale sana? Puoi ottenerlo con esercizi semplici e veloci.
L'app Perfect Posture ti aiuterà ad allenarti a casa senza bisogno di alcuna attrezzatura.
Perché è importante una buona postura?
Una buona postura ci aiuta a stare in piedi, camminare, sederci e sdraiarci in posizioni che mettono a dura prova i muscoli e i legamenti di sostegno durante il movimento e le attività di carico.
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Benefici di una corretta postura:
* Riduzione della lombalgia
* Meno mal di testa
* Aumento dei livelli di energia
* Meno tensione alle spalle e al collo
* Diminuzione del rischio di usura anormale delle superfici articolari
* Aumento della capacità polmonare
* Migliore circolazione e digestione
* Respirazione più facile e più profonda
* Colonna vertebrale sana
* Diminuzione del rischio di scoliosi
* Diminuzione del rischio di osteoporosi
* Diminuzione del rischio di sindrome dello stretto toracico
* Diminuzione del rischio di collo di testo
* Diminuzione del rischio di molti problemi legati alla postura
Funzionalità dell'app:
• Più di 80 tratti
• Più di 300 routine di stretching
• Crea le tue routine
• Esercizio di stretching a casa
• Piano di stretching 30 giorni
Vantaggi dello stretching:
Evita gli infortuni.
Migliora la flessibilità.
Allevia i dolori muscolari.
Aumenta la flessibilità dei muscoli.
Diminuisce la quantità di acido lattico nei muscoli.
Riduce la probabilità di lesioni.
Migliora la coordinazione dei muscoli agonisti-antagonisti.
Previene il rafforzamento muscolare dopo l'esercizio.
Riduce la tensione muscolare.
Facilita i movimenti.
Vuoi ridurre la tensione muscolare e alleviare il dolore?
Vuoi migliorare la tua flessibilità e la tua libertà di movimento?
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