Pause

দিনে 5 মিনিট ধ্যান করুন, আপনার চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন, ভাল ঘুমানো 🙏

শত শত গাইডেড ধ্যান সহ, বিরতি আপনাকে মননশীলতা, বিভিন্ন ধরণের ধ্যান, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, গভীর শিথিলকরণ এবং আরও ভাল ঘুমের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়।

বিরতি শুরু বা উন্নত ধ্যানকারীদের জন্য উপযুক্ত, এবং এটি অভিজ্ঞ ধ্যানকারী, মনোবিজ্ঞানী এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞানীদের একটি উদ্ভাবনী দল দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল!

A বিরাম - নির্দেশিত মধ্যস্থতা •••

আমাদের "ফাউন্ডেশন" সিরিজের সাথে নিখরচায় ধ্যান শিখুন, যা আপনাকে নিজের বোঝাপড়া ও ধ্যানের অনুশীলন বিকাশে সহায়তা করে। অনেক সহায়ক টিপস সহ ধ্যান আপনাকে যেভাবে সহায়তা করতে পারে সেগুলি আপনি শিখবেন।

আমাদের অনেক সিরিজ নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির উপর মনোনিবেশ করে, যেমন স্ট্রেস, উদ্বেগ, আত্ম-সম্মান, সমবেদনা, আবেগ ইত্যাদি ...

আমাদের বেসিক দক্ষতা সিরিজ আপনাকে ধ্যানমূলক প্রক্রিয়াটির মূল দিক নির্দেশনা দেয় - কেবল বসে বসে আপনার শ্বাসকে কেন্দ্র করে।

আমাদের এসওএস সেশনটি ক্রমবর্ধমান আতঙ্কজনক আক্রমণ মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনি নিজের দ্বারা ধ্যান করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করলে আপনি আমাদের টাইমারটি ব্যবহার করতে পারেন

বিরতিতে আরও অনেক উপহার রয়েছে! সুতরাং খেলুন ক্লিক করুন এবং শ্বাস নিতে শুরু করুন। এলিওনোরের নরম ভয়েস আপনাকে গাইড করতে এবং আমাদের শক্তিশালী ধ্যান সেশনে ডুব দিন

A বিরাম - গতিপথ এবং ঝাপটা •••

অনিদ্রার সমস্যা? ঘুম পেতে সমস্যা? আমাদের "ঘুমের গল্প" এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় শব্দগুলি আপনাকে গভীর, পুনরুদ্ধারযোগ্য ঘুমের দিকে পরিচালিত করবে। আপনাকে প্রস্থান করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা আমাদের গল্পগুলি শেষ পর্যন্ত আপনাকে সন্ধানকারী নিরাময় ঘুমের কাছে নিয়ে যাবে। আমাদের শিথিলকরণ সুরগুলি নিন, কিছুটা ঘুমের উদ্রেককারী শোনায় যেমন সাদা গোলমালের সাথে মিশ্রিত করুন, একটি ধ্যানের শব্দ প্রভাব যুক্ত করুন এবং দীর্ঘ রাত গভীর ঘুম উপভোগ করুন। বিরতি দিয়ে আপনার স্বপ্নগুলিকে মিষ্টি করুন - ধ্যান করুন এবং ঘুম করুন

A বিরতি - ধ্যানের লাভ •••

অসংখ্য বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন অনুসারে, ধ্যান করার ফলে আমাদের মস্তিস্ক ও দেহে প্রত্যক্ষ প্রভাব পড়তে পারে। এই বৃহত্তর ক্ষেত্রের মধ্যে, মাইন্ডফুলেন্সের অনুশীলন পরিচালনা বা লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে: স্ট্রেস, সাধারণ উদ্বেগ, মানসিক উদ্বেগ, অনিদ্রা, সামাজিক উদ্বেগ, হতাশা, অনিদ্রা, বার্নআউট, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ঘনত্বের অভাব, আত্ম-সম্মান সম্পর্কিত সমস্যা ইত্যাদি etc. দিনে দশ মিনিটের জন্য ধ্যান করা আপনাকে আপনার দেহ এবং মনের মধ্যে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। কেন অপেক্ষা করছ? আপনি যদি মানসিক চাপ, উদ্বেগ, উদ্বেগ, অনিদ্রায় ভুগেন তবে প্রতিদিন বিরতি এবং এর নির্দেশিত মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অনুশীলন ব্যবহার করুন। আপনি আপনার স্বাস্থ্য, ব্যক্তিগত পরিপূরণ এবং সুখের ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন

আপনার অন্তঃকরণের সাথে বন্ধুত্ব করুন এবং শান্ত এবং নির্মলতার একটি રાજ્ય গড়ে তুলুন।

বিক্ষিপ্ততা থেকে দূরে সবচেয়ে আরামদায়ক স্পট এবং অবস্থান সন্ধান করুন

কয়েক ঘন্টা ধরে স্মার্ট ধ্যান এবং আমাদের নিয়মিত আপডেট হওয়া সামগ্রী উপভোগ করুন।

খেলা হিট এবং শ্বাস শুরু!

APP অ্যাপ্লিকেশন এবং সাবস্ক্রিপশন সম্পর্কে আরও •••

অ্যাপটি ইংরেজি, স্প্যানিশ, জার্মান এবং ফরাসি ভাষায় উপলভ্য। আমাদের ফাউন্ডেশন সিরিজটিতে বিরতি দিন, সাইন আপ করুন এবং শুরু করুন। তারপরে আরও গাইডেড মেডিটেশন এবং প্রাসঙ্গিক থিমগুলি অ্যাক্সেস করার জন্য প্রো সংস্করণে সাইন আপ করুন। আমাদের সেশনগুলি ডাউনলোড করুন যাতে আপনি সেগুলি অফলাইনে অ্যাক্সেস করতে পারেন।

বিরতি দুটি স্বতঃ-পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশন বিকল্প দেয়, আপনার সাবস্ক্রিপশনের দৈর্ঘ্য চয়ন করুন:

Month 1 মাস: $ 9.99 ($ ​​2.50 / সপ্তাহ)

Months 6 মাস: 39.99 ডলার - 30% এর বেশি সঞ্চয় করুন

একবার আপনি নিজের সাবস্ক্রিপশনটি বেছে নিয়ে আপনার অর্ডারটি নিশ্চিত করে নিলে আপনার দেশের জন্য সঠিক দামের সাথে আপনার অ্যাকাউন্টে অর্থ প্রদান করা হবে। সাবস্ক্রিপশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার শেষ তারিখে পুনর্নবীকরণ হবে এবং আপনার গুগল প্লে-লিঙ্কযুক্ত ব্যাংক অ্যাকাউন্ট থেকে চার্জ নেওয়া হবে। আপনি যে কোনও সময় স্বয়ংক্রিয় নবায়ন বন্ধ করতে পারেন। পুনর্নবীকরণ এড়াতে, আপনার সাবস্ক্রিপশনের শেষ তারিখের আগে কমপক্ষে 24 ঘন্টা এটি বাতিল করুন। অব্যবহৃত সময়ের জন্য কোনও ফেরত পাওয়া যায় না।

শর্তাদি: http://pause-app.org/terms/

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন সম্পর্কে কিছু পরামর্শ এবং সামগ্রীর জন্য ফেসবুকে বিরতি - ধ্যান অনুসরণ করুন

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে আর কোন প্রশ্ন? আমাদের যোগাযোগ করুন@pause-app.org এ