Meditation: Lojong

আপনার মনকে শান্ত করার জন্য মননশীলতা এবং নির্দেশিত ধ্যান

ধ্যান করা সহজ, এটা সবার জন্য। ধ্যান খুঁজছেন জন্য অভিনন্দন. লোজং অ্যাপের মাধ্যমে দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের সাথে মননশীলতা ধ্যানের একটি নতুন পথের মাধ্যমে আপনার জীবনে সুখ এবং আনন্দ নিয়ে আসুন। মননশীলতা ধ্যান মনের একটি সম্পূর্ণ রূপান্তর নিয়ে আসে। কেন ধ্যান গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য এই অভ্যাসটি কীভাবে গড়ে তুলবেন তা শিখুন। শত শত গাইডেড মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনে অ্যাক্সেস পান যা অগণিত সুবিধা নিয়ে আসতে পারে, যেমন:

- দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি

- আপনার মন এবং শরীর শিথিল করুন

- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

- আপনার মনকে ফোকাস করুন এবং আপনার ঘনত্ব এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ান

- ভালো সম্পর্ক

- ভাল ঘুমের সাথে আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন

- সুখ

- কৃতজ্ঞতা

- রাগ কম

- আরো শান্ত

এই অনুশীলনগুলি মননশীলতা, একাগ্রতা, শান্ত, কৃতজ্ঞতা, প্রকৃত সুখ, ফোকাস, সমবেদনা বিকাশের উদ্দেশ্যে এবং ধীরে ধীরে আমাদের চাপ, অনিদ্রা এবং উদ্বেগের প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আমাদের নির্দেশিত মননশীলতা অনুশীলন এবং মন-প্রশিক্ষণের মাধ্যমে হাজার হাজার ধ্যানকারীদের সাথে যোগ দিন যারা ভাল ঘুম পাচ্ছেন, কম চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করছেন এবং আরও সুখ অনুভব করছেন।

স্লিপ ওয়েল প্রোগ্রামে ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ধ্যানের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, সেইসাথে পরিবেষ্টিত শব্দ যা আপনাকে শিথিল হতে, শান্ত হতে এবং আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে। একটি কঠিন দিনের পর আমরা সবাই বিছানায় যেতে চাই এবং একটি বিশ্রামের রাতে ঘুমাতে চাই।

উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ব্যায়ামের জন্য অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন, চাপ উপশম করুন, ফোকাস উন্নত করুন, শান্ত এবং ঘুম, ঘুমের মননশীলতা ধ্যান, উদ্বেগ মননশীলতা ধ্যান, শান্ত মুহূর্ত, মননশীল ধ্যান এবং একটি সুখী এবং শান্ত জীবন যাপনের মাধ্যমে অনিদ্রা থেকে মুক্তি দিন।

অ্যাপটি ডাউনলোড করে, আপনি বিনামূল্যে অ্যাক্সেস পাবেন:

- কৃতজ্ঞতা জার্নাল

- বেশ কিছু মন-প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম

- মনন শিথিলতা

- স্বাস্থ্য ধ্যান

- উদ্বেগ ধ্যান

- মাইন্ডফুলনেস ফোকাস

- শিথিল মননশীলতা

- শান্ত ধ্যান

- নির্দেশিত কৃতজ্ঞতা অনুশীলন

- বিনামূল্যে প্রশান্তিদায়ক মননশীলতা

- নির্দেশিত প্রেমময়-দয়া মননশীলতা ধ্যান

- বিনামূল্যে বডি স্ক্যান মেডিটেশন

- মননশীলতা সুখ

- এবং আরো অনেক কিছু!

এছাড়াও আপনি আমাদের সমর্থন করতে পারেন এবং সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস পেতে প্রিমিয়াম ব্যবহারকারী হতে পারেন:

- নির্দেশিত অনুশীলন শত শত

- অনুশীলনগুলি ডাউনলোড করুন এবং অফলাইনে শুনুন

- আপনার প্রিয় ধ্যানের একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন

- বেশ কিছু মন-প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম

- আপনি এমন লোকদেরও সাহায্য করবেন যারা সাবস্ক্রিপশনের সামর্থ্য রাখে না Lojong প্রিমিয়ামে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস পেতে

- উদ্বেগ এবং চাপ কমানোর প্রোগ্রাম

- আপনাকে হতাশা এবং দুঃখের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে

লোজংকে যতটা সম্ভব উপকৃত করার জন্য প্রশিক্ষক, থেরাপিস্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ভালবাসা এবং সহানুভূতির সাথে লোজংকে সুপারিশ করা হয় এবং বিকশিত করা হয়। আপনার দিনটি আরও শান্ত, মনোযোগ এবং মনোযোগ সহ।

বিনামূল্যে শুরু করুন!