Use APKPure App
Get BODYSTEP guide old version APK for Android
BODYSTEP ™ আমার জন্য কি করতে হবে?
একটি গ্রিল শরীরের জন্য ক্যালোরি প্রচুর বার্ন
স্বন এবং শরীরের আকৃতি
সামগ্রিক ফাই tness মাত্রা বাড়াতে
সমন্বয় উন্নত করুন
আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য এবং ঘনত্ব উন্নত করুন
একটি পূর্ণ শরীর হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ফিটনেস workout আপনি এর মাধ্যমে আপনার হৃদয় ও ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি
বর্ণনা একটি টিপিক্যাল ক্লাস
একটা BODYSTEP ™ ক্লাসে সঙ্গীতের 12 গানগুলি হয়। প্রতিটি ট্র্যাক একটি পূর্ণ শরীর workout আপনি তৈরি করতে একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম ফোকাস হয়েছে।
1. WARMUP
সহজ বায়ুজীবী প্যাচসমূহ সঙ্গে শরীরের উষ্ণ।
2. পদক্ষেপ WARMUP
সঠিকভাবে পইঠা কিভাবে যেমন আমরা শরীরের উষ্ণ অবিরত উপায় সম্পর্কে জানুন।
3. পদক্ষেপ ORIENTATION
এই ট্র্যাক, আমরা ধীরে ধীরে গতি আমাদের পরিসীমা বৃদ্ধি এবং হালকা propulsions যোগ করে workout আপনি তীব্রতা লিফ্ট করুন।
4. পদক্ষেপ ক্রীড়াবিষয়ক
এই প্রথম শিখর হয়। এটা শক্তি এবং আপনার হার্ট রেট উত্তোলন একটি ঘাম বিরতি এবং আরও অনেক কিছু ক্রীড়াবিষয়ক পদবিন্যাস প্যাচসমূহ উচ্চমানের আরোহণ করার সময়।
5. MIXED শক্তি
টাইম পদক্ষেপ একটি স্তর কম। আমরা হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ফিরে আরাম ও পায়ে এবং নিম্ন শরীর শক্তি এবং বর্ণায় জন্য glutes উপর বড় দাবী রাখুন।
6. পাওয়ার শিখর
দ্বিতীয় শিখর বিদ্যুৎ আপ করুন। আমরা শক্তিশালী পদবিন্যাস ব্যায়াম এবং গতিশীল পার্শ্বীয় আন্দোলন ব্যবহার হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত এবং সহনশীলতা ফিটনেস উন্নত।
7. পদক্ষেপ পুনরুদ্ধার
ধীর এবং আরও নিয়ন্ত্রিত পদবিন্যাস ব্যায়াম সঙ্গে আপনার দম ক্যাচ ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা এবং নিচের অংশের বর্ণায় এবং sculpting উপর ফোকাস করার।
8. পক্ষের পদক্ষেপ
তোমার চুলগুলো নামাও এবং এই শ্রেণীর অংশ 'কিছু যায়' মজা আছে। আমরা পদক্ষেপ একটি দল তৈরি করতে বিভিন্ন থিম এবং আন্দোলন শৈলী ব্যবহার করুন।
9. গতি পদক্ষেপ
BODYSTEP ™ জন্য একটি স্বাক্ষর ট্র্যাক। ধাপে উচ্চতা কমে আসে এবং গতি এবং ফুর্তি প্রশিক্ষণের জন্য দ্রুত পা ফেলে দেখুন।
10. শিখর
এই তৃতীয় এবং চূড়ান্ত হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত শিখর যেখানে আপনি আপনার পদক্ষেপ উচ্চতা বাড়াতে বিকল্প আছে। এই ট্র্যাক গতিশীল পরিচালনসাধ্য ব্যায়াম এবং শক্তিশালী কম শরীর প্যাচসমূহ একটি শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জিং সমন্বয়।
11. পুনরুদ্ধার / লেগ শক্তি / pushups / abdominals
আপনার দম ক্যাচ হিসাবে আপনি আপনার gluteals ও পায়ে কাজ করে, তারপর শরীরের উপরের এবং abdominals জন্য কন্ডিশনার কাজের জন্য তলায় সরানো।
12. Cooldown / প্রসারিত
হিসাবে আমরা ঠান্ডা আমরা আমাদের কাজ পেশী প্রসারিত করুন। এই পূর্ণ-শরীর workout আপনি সমাপ্ত হবে।
আপনি সমস্ত জানতে চাই সম্পর্কে শরীর পর্যায় এখানে
আমাদের সমর্থন আমাদের নোটে 5 *****
সর্বশেষ সংস্করণ 1.1 এ নতুন কী
Last updated on Mar 7, 2021
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
অনুবাদ লোড হচ্ছে...
BODYSTEP guide
1.1 by Apps For Everyones
Mar 7, 2021