Saigon Meditation Project

التطبيق متاح مجانا عن طريق مشروع التأمل سايغون

يتم إصدار تطبيق الهاتف المحمول Saigon Meditation Project مجانًا للجميع مع مكتبة من الخطب والكتب حول النظرية والممارسة، وكذلك كيفية تطبيق اليقظة الذهنية في الحياة. معظم الخطب والكتب الصوتية الموجودة في مكتبة SMP عبارة عن محاضرات وكتب صوتية لـ Zen Master Sayadaw U Jotika، مترجمة إلى الفيتنامية. ومع ذلك، هناك كتاب خاص لمعلم الزن العظيم نيانابونيكا، قلب التأمل البوذي، وهو مصدر مرجعي قيم للغاية لمتأملي الفيباسانا الذين يمارسون الرياضة بمفردهم. قلب التأمل البوذي هو دليل شامل ومفصل وكامل لممارسة اليقظة الذهنية. ويتضمن أيضًا مجموعة من مقتطفات السوترا المتعلقة بممارسة اليقظة الذهنية بالإضافة إلى ماهاساتيباتانا سوتا، حيث يعلم بوذا بشكل مباشر الممارسة الفريدة المتمثلة في "التغلب على الحزن والحزن والتوقف عن المعاناة، والوصول إلى الطريق الصحيح، والإدراك". نيرفانا" - طريق الأسس الأربعة لليقظة الذهنية، طريق اليقظة الذهنية. يتضمن التطبيق أيضًا عددًا من نماذج تعليمات التأمل وتعليمات الاسترخاء التي يمكنك الرجوع إليها وممارستها بنفسك. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه ستكون هناك دائمًا قيود ومخاطر في الممارسة الذاتية، كما هو موضح في كتاب قلب التأمل البوذي. ولذلك، وفي إطار هذا التطبيق، تأمل SMP أن تتمكن من استخدام المعلومات المذكورة أعلاه كمصدر مرجعي.

في حين أن تعلم وممارسة التأمل يتطلب استثمارًا جادًا منك، فإن مجرد ممارسة تمارين استرخاء الجسم والعقل بشكل منتظم يوميًا ستمنح عقلك راحة فعالة بالتأكيد. وذلك عندما يتم استعادة الطاقة في عقلك وتجديدها. إذا كنت قد جربت تمارين التأمل المنتظمة لتهدئة جسدك وعقلك كل يوم، ووجدتها فعالة وترغب في الاستثمار بشكل أعمق في تعلم وممارسة التأمل، فيرجى البحث عن دورات التأمل الرسمية. بالنسبة لتأمل فيباسانا (المعروف أيضًا باسم تأمل البصيرة، أو تأمل البصيرة، أو تأمل الأسس الأربعة لليقظة الذهنية)، يمكنك الذهاب إلى أديرة التأمل التي تتبع تقليد ثيرافادا للعثور على المعلومات. إذا لم تتوفر لديك الشروط اللازمة لترتيب دورات التأمل الرسمية، يمكنك الرجوع إلى كتاب قلب التأمل البوذي لترتيبها وممارستها بنفسك مع الملاحظات والتحذيرات كما هو مذكور في الكتاب.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر تطبيق SMP أيضًا أجراس تأمل بمدد وتخصيصات مختلفة لدعم التذكيرات في دورات التأمل حيث يتأمل اليوغيون بمفردهم وكذلك في مجموعات. تعمل أجراس التذكير أيضًا بشكل جيد جدًا لتذكيرك بالعودة إلى الحاضر في الحياة اليومية. نأمل أن يكون هذا التطبيق الصغير مفيدًا في تقديم وإلهام المزيد من اليوغيين وكذلك المهتمين بالتأمل. أتمنى أن يكون كل السلام والذهن معك دائمًا.