Meal Planner

كيف تخسر وزنك؟ تخطيط القائمة الخاصة بك ، وحساب السعرات الحرارية وطهي الأطباق العضوية!

يتساءل العديد من المستخدمين - كيفية فقدان الوزن بسرعة وحرق الدهون في المنزل؟ بالطبع ، يجب أن تمارس التمارين بانتظام وتتبع البرامج التدريبية من أجل الحصول على نتائج ملحوظة ، ولكن إذا كنت تخطط لوجباتك أيضًا ، فقد تفقد الدهون في الفخذ والعقب والذراع والبطن بشكل أسرع!

يُحدث مخطط الوجبات فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالالتزام بنظام غذائي صحي. مما لا شك فيه أنه من السهل طهي الوجبات الخفيفة أو التوجه إلى مطعم برغر عندما تكون جائعًا ، ولكن القليل من تخطيط القائمة يمكن أن يمنع ذلك!

إذا كنت بحاجة إلى خطة وجبات أسبوعية ، فهذا هو يومك المحظوظ! ابحث في أفكار خطة الأطعمة الخاصة بنا واعثر على الأفكار التي تبحث عنها! يعد تخطيط الوجبات طريقة رائعة لضمان الحفاظ على عادات الأكل الصحية.

من السهل استخدام تطبيق مخطط القائمة لدينا - اختر خطة للوجبات ، اذهب للتسوق من البقالة مع قائمة من المنتجات المحددة ، وطهي أطباقك العضوية الصحية باستخدام تعليمات الفيديو الخاصة بنا. تخلص من الضغط الناتج عن تخطيط الوجبات ودع إبداعنا وخبرتنا في الطبخ ترشدك. بمجرد أن تجد وصفات لذيذة تستمتع بها أنت وعائلتك ، اجعلها وصفات أساسية يتم إعادة استخدامها كل بضعة أسابيع! ؛)

سوف تحب بالتأكيد الأطعمة والمشروبات لدينا! لن تنفد أبداً أفكار الأطباق مع هذه المجموعة الكبيرة من خطط الوجبات والحمية الصحية:

- الأطعمة الصديقة لفقدان الوزن (بما في ذلك الخضروات الورقية ، والخضروات المصلبة ، والسلمون ، والتونة ، ولحم البقر الخالي من الدهون) ؛

- خطط الطعام النباتي ؛

- قائمة باليو.

- الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ؛

- وصفات منخفضة السعرات الحرارية 200-400.

- أطباق عضوية طازجة

- مشروبات ومشروبات التغذية العضوية (بما في ذلك عصائر الأفوكادو النباتية الخاصة وعصائر الزبادي العضوية وعصائر المانجو) ؛

- العلاجات الطبيعية والفيتامينات لبناء نظام مناعة صحي.

علاوة على ذلك ، أفضل مخططي الوجبات لمدة أسبوع موجودون هنا:

- قائمة نباتية صحية لمدة 7 أيام ؛

- وجبات خفيفة لفقدان الوزن لمدة 7 أيام ؛

- مخطط القائمة لمعدة مسطحة.

- أطباق شهرية في وقت العشاء ؛

- خطة إنقاص الوزن لمدة 3 أشهر.

راجع للشغل ، هل لديك أي قيود غذائية؟ يتذكر تقويم الوصفات الخاص لدينا جميع تفضيلاتك ويوصيك بالوصفات المناسبة فقط. علاوة على ذلك ، يمكنك تبسيط كمال الأجسام وعملية تخطيط وجبة اللياقة البدنية ؛ احسب السعرات الحرارية الخاصة بك مع عداد السعرات الحرارية الخاص بنا لتكملة التمرين الخاص بك + تعيين نوع نظام غذائي شخصي (أتكينز ، كيتوجينيك ، نباتي أو ساوث بيتش).

تلخيص لما سبق:

🍎 أكبر قاعدة بيانات غذائية بما في ذلك المأكولات المحلية والغريبة.

nutritionمعلومات التغذية التفصيلية للوصفات التي تطبخها ؛

choices خيارات أكثر صحة حول الأطعمة والمشروبات ؛

🍓إنشاء الوصفات الخاصة بك وتبادل الخبرات ؛

calc الحساب التلقائي لوحدات الماكرو (الكربوهيدرات والدهون والبروتين) ؛

🍉تتبع جميع العناصر الغذائية والسكر والألياف والكوليسترول والفيتامينات ؛

🍇 سجل الإفطار والغداء والعشاء.

trackingتتبع المياه.