Упражнения для бодибилдинга

قائمة من التمارين الأساسية لاستعادة لياقته وكمال الاجسام (كمال الاجسام).

كنت بدأت للتو لاستكشاف صناعة اللياقة البدنية وكمال الاجسام (كمال الاجسام)، ولكن لا أعرف من أين يمكنك العثور على معلومات جديرة بالاهتمام؟

كنت محظوظا جدا، لأن "ممارسة لكمال الاجسام" تطبيق يحتوي على قائمة من التمارين الأساسية التي يمكن أن تساعدك على العمل على عضلات حزام الكتف والصدر والذراعين والظهر والساقين والأرداف.

كل تمرين، والتي تتناول في الملحق "تمارين كمال الاجسام"، يرافقه مثالا وصفا مفصلا، والتي تشمل:

- ممارسة تقنية (التعليمات خطوة بخطوة كيفية القيام بممارسة)؛

- قائمة العضلات العاملة (الأساسية والتكميلية)؛

- الجوانب التشريحية (قبضة، والموقف ومدى الحركة)؛

- تمارين خيار بديل.

البدء في تحسين جسمك في الوقت الحالي مع تطبيق "لتمارين كمال الاجسام!"