Wim Breathing. Apnea Tables.

Pranayama. Bài tập thở. Đào tạo tự do. Các bảng ngưng thở. Giữ hơi thở.

Cải thiện sức khỏe tổng thể và hiệu suất của bạn bằng các bài tập thở đơn giản.

Tại sao Pranayama?

Pranayama là phương pháp thực hành cổ xưa để kiểm soát hơi thở của bạn. Bạn kiểm soát thời gian, thời lượng và tần suất của mỗi nhịp thở và giữ.

Mục tiêu của bài tập Thở là kết nối cơ thể và tâm trí của bạn. Nó cũng cung cấp oxy cho cơ thể đồng thời loại bỏ độc tố.

Những lợi ích chính của bài tập Thở là gì?

* Giảm căng thẳng

* Cải thiện chất lượng giấc ngủ

* Tăng cường chánh niệm

* Giảm huyết áp cao

* Cải thiện chức năng phổi

* Nâng cao hiệu suất nhận thức

* Giảm cảm giác thèm thuốc lá

Tại sao phải nín thở?

Trong thế giới ngày nay, hầu hết mọi người đều thở trong tình trạng căng thẳng kinh niên, thở ra carbon dioxide và hít thở quá nhiều oxy.

Khi bạn nín thở, bạn sẽ tích tụ CO2 và làm cạn kiệt O2 trong máu, dẫn đến tình trạng thiếu oxy. Trong nửa thế kỷ qua, các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động của tình trạng thiếu oxy. Bây giờ nó là một phương thức chữa bệnh được công nhận rộng rãi được gọi là Liệu pháp Hypoxic.

Tại sao Bàn ngưng thở?

Những người được tự do đang sử dụng bảng ngưng thở để cải thiện thời gian giữ của họ để họ có thể bơi lâu hơn dưới nước. Thời gian nín thở kéo dài là một chỉ báo tốt về sức khỏe chung và dung tích phổi của bạn. Dung tích phổi của bạn càng sâu, bạn càng có thể chạy, hát, nói, la hét hoặc bơi mà không bị hụt hơi.

Với các bài tập ngưng thở trong ứng dụng, bạn có thể cải thiện đáng kể thời gian giữ máy của mình.

Những lợi ích chính của việc nín thở là gì?

* Học cách đi vào trạng thái thư giãn sâu

* Cải thiện độ bền và hiệu suất thể chất

* Cải thiện các hoạt động của não: trí nhớ, sự chú ý, sự tập trung

* Tăng tuổi thọ bằng cách bảo tồn sức khỏe của tế bào gốc

* Tăng khả năng chống nhiễm trùng do vi khuẩn