Wim Breathing. Apnea Tables.

Pranayama. Ćwiczenia oddechowe. Trening freedivingu. Tabele bezdechu. Wstrzymania oddechu.

Popraw ogólny stan zdrowia i wydolność, wykonując proste ćwiczenia oddechowe.

Dlaczego pranajama?

Pranajama to starożytna praktyka kontrolowania oddechu. Kontrolujesz czas, czas trwania i częstotliwość każdego oddechu i wstrzymania.

Celem ćwiczeń oddechowych jest połączenie ciała i umysłu. Dostarcza również organizmowi tlenu podczas usuwania toksyn.

Jakie są główne zalety ćwiczeń oddechowych?

* Zmniejsza stres

* Poprawia jakość snu

* Zwiększa uważność

* Zmniejsza wysokie ciśnienie krwi

* Poprawia czynność płuc

* Poprawia wydajność poznawczą

* Zmniejsza apetyt na papierosy

Dlaczego wstrzymujesz oddech?

W dzisiejszym świecie większość ludzi oddycha w przewlekłym stresie, wydycha dwutlenek węgla i wdycha zbyt dużo tlenu.

Kiedy wstrzymujesz oddech, gromadzisz CO2 i wyczerpujesz O2 w krwiobiegu, co prowadzi do stanu niedotlenienia. Przez ostatnie pół wieku naukowcy badali skutki niedotlenienia. Obecnie jest to dobrze znana metoda leczenia zwana Terapią Hipoksyjną.

Dlaczego tabele bezdechu?

Freedivers używają tabel bezdechu, aby poprawić swój czas wstrzymania, aby mogli dłużej pływać pod wodą. Przedłużone wstrzymywanie oddechu jest dobrym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia i pojemności płuc. Im głębsza pojemność płuc, tym dłużej byłbyś w stanie biegać, śpiewać, mówić, krzyczeć lub pływać bez zadyszki.

Dzięki treningom bezdechu w aplikacji możesz znacznie skrócić czas wstrzymania.

Jakie są główne korzyści z wstrzymywania oddechu?

* Nauczenie się, jak wejść w głęboki stan relaksu

* Poprawia wytrzymałość fizyczną i wydajność

* Poprawia aktywność mózgu: pamięć, uwagę, koncentrację

* Wydłużenie żywotności poprzez zachowanie zdrowia komórek macierzystych

* Zwiększenie odporności na infekcje bakteryjne