Wim Breathing. Apnea Tables.

Пранаяма. Дыхательные упражнения. Обучение фридайвингу. Таблицы апноэ. Задержка дыхания.

Улучшите общее состояние здоровья и работоспособность с помощью простых дыхательных упражнений.

Почему пранаяма?

Пранаяма - это древняя практика контроля дыхания. Вы контролируете время, продолжительность и частоту каждого вдоха и задержки.

Цель дыхательных упражнений - соединить ваше тело и разум. Он также снабжает ваше тело кислородом, выводя токсины.

Каковы основные преимущества дыхательных упражнений?

* Снижает стресс

* Улучшает качество сна

* Повышает внимательность

* Снижает высокое кровяное давление

* Улучшает функцию легких

* Повышает когнитивные способности

* Снижает тягу к сигаретам

Зачем задерживать дыхание?

В современном мире большинство людей при хроническом стрессе дышат, вдыхая углекислый газ и вдыхая слишком много кислорода.

Когда вы задерживаете дыхание, вы накапливаете CO2 и истощаете O2 в кровотоке, что приводит к гипоксическому состоянию. Последние полвека ученые изучают последствия гипоксии. В настоящее время это широко известный терапевтический метод лечения, называемый гипоксической терапией.

Почему таблицы апноэ?

Фридайверы используют столы для апноэ, чтобы сократить время удержания, чтобы они могли дольше плавать под водой. Длительная задержка дыхания является хорошим показателем вашего общего состояния здоровья и объема легких. Чем больше объем ваших легких, тем дольше вы сможете бегать, петь, говорить, кричать или плавать, не запыхавшись.

С помощью тренировок по апноэ в приложении вы можете значительно сократить время удержания.

Каковы основные преимущества задержки дыхания?

* Обучение тому, как войти в состояние глубокого расслабления

* Повышает физическую выносливость и работоспособность

* Улучшает мозговую деятельность: память, внимание, концентрацию

* Увеличение продолжительности жизни за счет сохранения здоровья стволовых клеток

* Повышение устойчивости к бактериальным инфекциям