Wim Breathing. Apnea Tables.

プラナヤマ。呼吸法。フリーダイビングトレーニング。無呼吸テーブル。息止め。

簡単な呼吸法に従うことで、全体的な健康とパフォーマンスを改善します。

なぜプラナヤマ？

プラナヤマはあなたの呼吸を制御する古代の慣習です。あなたはすべての息とホールドのタイミング、持続時間、そして頻度を制御します。

呼吸法の目標は、あなたの体と心をつなぐことです。また、毒素を除去しながらあなたの体に酸素を供給します。

呼吸法の主な利点は何ですか？

*ストレスを軽減します

*睡眠の質を改善します

*マインドフルネスを向上させます

*高血圧を軽減します

*肺機能を改善します

*認知能力を向上させます

*タバコへの渇望を減らします

なぜ息を止めているのですか？

今日の世界では、ほとんどの人が慢性的なストレスの下で息を吐き、二酸化炭素を吐き出し、酸素を吸いすぎています。

息を止めると、CO2が蓄積し、血流中のO2が枯渇し、低酸素状態になります。過去半世紀の間、科学者たちは低酸素症の影響を研究してきました。現在では、低酸素療法と呼ばれるよく知られた治療的治癒法です。

なぜ無呼吸テーブル？

フリーダイバーは無呼吸テーブルを使用してホールドタイムを改善し、水中でより長く泳ぐことができるようにしています。息止めを長引かせることは、あなたの一般的な健康状態と肺活量の良い指標です。肺活量が深いほど、息を切らさずに走ったり、歌ったり、話したり、叫んだり、泳いだりできる時間が長くなります。

アプリの無呼吸トレーニングを使用すると、ホールドタイムを大幅に改善できます。

息を止めることの主な利点は何ですか？

*深いリラクゼーション状態に入る方法を学ぶ

*物理的な持久力とパフォーマンスを向上させます

*脳の活動を改善します：記憶、注意、集中力

*幹細胞の健康を維持することにより寿命を延ばす

*細菌感染に対する耐性の向上