Surya Namashkar

Tìm các bước của Surya Namashkar. Cũng làm Surya Namashkar với bộ đếm thời gian.

Tìm các bước của Surya Namashkar.

Cũng làm Surya Namashkar với bộ đếm thời gian.

आद

ा न

Aadityasya namaskaram ye Kurutili dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Ý nghĩa: Người ta nói rằng người làm SuryaNamashkar không bị ảnh hưởng bởi nghèo đói trong hàng ngàn kiếp sống của mình.

Một trong những phương tiện để tôn vinh mặt trời là thông qua chuỗi asana năng động Surya Namaskar (còn được gọi là Sun Saluting). Từ tiếng Phạn Namaskar bắt nguồn từ namas, có nghĩa là cách cúi đầu trước sự tôn sùng hoặc sự tôn sùng. Từ cụm từ quen thuộc mà chúng ta sử dụng để đóng các lớp yoga của chúng ta Bản chất của ý nghĩa của nó là thần thánh trong tôi tôn vinh sự thiêng liêng trong bạn.

Surya namashkar là một loạt mười hai tư thế. Những tư thế uốn cong về phía sau và về phía trước uốn cong và kéo căng cột sống qua phạm vi tối đa của chúng tạo ra một sự kéo dài sâu sắc cho toàn bộ cơ thể.

Lợi ích của việc làm Surya Namashkar

• Surya Namashkar là cách dễ nhất để thực hành yoga trong cuộc sống của bạn.

• Surya Namashkars là một cách tốt để giữ cho cơ thể trong hình dạng và tâm trí bình tĩnh và khỏe mạnh.

• Thực hành hàng ngày của Surya Namashkar giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp người bệnh có sức khỏe hoàn hảo.

• Bài tập thở cung cấp nhiều oxy hơn cho phổi khiến nó khỏe mạnh. Mỗi hơi thở sâu và rõ ràng.

• Làm cho bạn thoát khỏi sự lo lắng về tinh thần và cảm xúc.

• Nó làm giảm khối lượng cơ thể và rất tốt cho việc giảm cân vì nó đốt cháy rất nhiều calo.

• Nó giúp phục hồi sức khỏe và sức mạnh của người đó nếu asana này được thực hiện thường xuyên.

• Nó hoạt động kỳ diệu trên hệ thống tiêu hóa, tim mạch và hệ thần kinh là tốt.

• Nó giúp tuyến giáp, tuyến cận giáp và tuyến yên hoạt động tốt.

• Nó giúp bạn có giấc ngủ ngon và ngon vào ban đêm mà không cần dùng bất kỳ chất kích thích nào.

• Bạn sẽ cảm thấy tươi mới và thư giãn sau khi thực hiện 12 tư thế.