Surya Namashkar

Trova i passi di Surya Namashkar. Fai anche Surya Namashkar con il timer.

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आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Significato: si dice che la persona che fa SuryaNamashkar non sia toccata dalla povertà per le sue mille vite.

Uno dei mezzi per onorare il sole è attraverso la sequenza dinamica di asana Surya Namaskar (meglio conosciuta come saluto al sole). La parola sanscrita Namaskar deriva da namas, che significa "inchinarsi" o "adorare". La frase familiare che usiamo per chiudere le nostre lezioni di yoga, namaste significa "tu" —anche viene da questa radice. L'essenza del suo significato è "il divino in me onora il divino in te".

Surya namashkar è una serie di dodici posture fisiche. Queste posizioni di flessione alternate all'indietro e in avanti flettono e allungano la colonna vertebrale attraverso la loro portata massima dando un profondo allungamento a tutto il corpo.

I vantaggi di fare Surya Namashkar

• Surya Namashkar è il modo più semplice per praticare lo yoga nella tua vita.

• Surya Namashkars è un buon modo per mantenere il corpo in forma e la mente calma e sana.

• La pratica quotidiana di Surya Namashkar aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aiuta la persona a rimanere in perfetta salute.

• L'esercizio di respirazione fornisce più ossigeno ai polmoni rendendolo a sua volta sano. Ogni respiro è profondo e chiaro.

• Ti rende libero dall'ansia mentale ed emotiva.

• Riduce la massa corporea ed è ottimo per ridurre il peso in quanto brucia molte calorie.

• Aiuta a ripristinare la salute e la forza della persona se questo asana viene eseguito regolarmente.

• Fa miracoli anche sul sistema digestivo, cardiovascolare e sul sistema nervoso.

• Aiuta la tiroide, la paratiroide e le ghiandole pituitarie a funzionare correttamente.

• Ti aiuta a dormire bene e di notte, senza assumere stimolanti.

• Ti sentirai fresco e rilassato dopo aver fatto le 12 posture.