Surya Namashkar

Znajdź kroki Suryi Namashkar. Wykonaj także Surya Namashkar z timerem.

Znajdź kroki Suryi Namashkar.

Wykonaj także Surya Namashkar z timerem.

आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Czyli: Mówi się, że osoba, która czyni SurjaNamashkar, pozostaje nietknięta biedą przez tysiące wcieleń.

Jednym ze sposobów na uczczenie słońca jest dynamiczna sekwencja asan Surya Namaskar (lepiej znana jako powitanie słońca). Sanskryckie słowo Namaskar pochodzi od namas, co oznacza „pokłonić się” lub „uwielbiać”. Znajome wyrażenie, którego używamy do zamykania naszych zajęć z jogi, namaste oznacza „ty” - również pochodzi z tego rdzenia. Istotą jego znaczenia jest „boskość we mnie czci boskość w tobie”.

Surya namashkar to seria dwunastu fizycznych pozycji. Te naprzemienne postawy zginania do tyłu i do przodu wyginają i rozciągają kręgosłup w maksymalnym zakresie, zapewniając głębokie rozciągnięcie całego ciała.

Korzyści z robienia Surya Namashkar

• Surya Namashkar to najprostszy sposób na praktykę jogi w twoim życiu.

• Surya Namashkars to dobry sposób na utrzymanie ciała w formie, a umysł spokojny i zdrowy.

• Codzienna praktyka Surya Namashkar pomaga utrzymać wzmocniony układ odpornościowy i pomaga osobie zachować doskonałe zdrowie.

• Ćwiczenie oddechowe dostarcza więcej tlenu do płuc, dzięki czemu jest z kolei zdrowy. Każdy oddech jest głęboki i wyraźny.

• Uwalnia od lęku psychicznego i emocjonalnego.

• Zmniejsza masę ciała i doskonale nadaje się do redukcji masy ciała, ponieważ spala dużo kalorii.

• Pomaga w przywróceniu zdrowia i siły osoby, jeśli ta asana jest wykonywana regularnie.

• Działa cuda także na układ trawienny, układ sercowo-naczyniowy i układ nerwowy.

• Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, przytarczyc i przysadki mózgowej.

• Pomaga ci dobrze i dobrze spać w nocy bez przyjmowania jakichkolwiek używek.

• Po wykonaniu 12 pozycji poczujesz się świeżo i zrelaksowany.