Surya Namashkar

Encuentra los pasos de Surya Namashkar. También haga Surya Namashkar con el temporizador.

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आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti cenar cenar |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Significado: Se dice que la persona que hace SuryaNamashkar no ha sido tocada por la pobreza durante sus mil vidas.

Uno de los medios para honrar al sol es a través de la secuencia dinámica de asanas Surya Namaskar (más conocida como Saludo al Sol). La palabra sánscrita Namaskar proviene de namas, que significa "inclinarse" o "adorar". La frase familiar que usamos para cerrar nuestras clases de yoga, namaste significa "usted", también proviene de esta raíz. La esencia de su significado es "lo divino en mí honra a lo divino en ti".

Surya namashkar es una serie de doce posturas físicas. Estas posturas de flexión alternadas hacia atrás y hacia adelante flexionan y estiran la columna vertebral a través de su rango máximo, lo que da un estiramiento profundo a todo el cuerpo.

Beneficios de hacer Surya Namashkar

• Surya Namashkar es la forma más fácil de practicar yoga en tu vida.

• Surya Namashkars es una buena manera de mantener el cuerpo en forma y la mente tranquila y saludable.

• La práctica diaria de Surya Namashkar ayuda a mantener el sistema inmunológico fortalecido y ayuda a la persona a mantener una salud perfecta.

• El ejercicio de respiración proporciona más oxígeno a los pulmones, haciéndolo saludable a su vez. Cada respiración es profunda y clara.

• Lo libera de la ansiedad mental y emocional.

• Reduce la masa corporal y es ideal para bajar de peso, ya que quema muchas calorías.

• Ayuda a restaurar la salud y la fuerza de la persona si esta asana se realiza regularmente.

• También funciona de maravilla en el sistema digestivo, cardiovascular y nervioso.

• Ayuda a que las glándulas tiroides, paratiroides y pituitaria funcionen correctamente.

• Le ayuda a dormir bien y profundamente por la noche sin tomar ningún estimulante.

• Te sentirás fresco y relajado después de hacer las 12 posturas.