Surya Namashkar

Finde die Stufen von Surya Namashkar. Tun Sie auch Surya Namashkar mit dem Timer.

Finde die Stufen von Surya Namashkar.

Tun Sie auch Surya Namashkar mit dem Timer.

आदित्आदित्य नमस्काक ये कुर्कुर्वन दिने दिने।

जन्जनान्तरसहस्रेषु दाद्रिद्र नोपजानोपज ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Das heißt: Es heißt, dass die Person, die SuryaNamashkar tut, für seine tausend Lebenszeiten von Armut unberührt ist.

Ein Mittel, um die Sonne zu ehren, ist die dynamische Asana-Sequenz Surya Namaskar (besser bekannt als Sonnengruß). Das Sanskrit-Wort Namaskar stammt von namas ab, was soviel wie "sich verneigen vor" oder "anbeten" bedeutet. Der bekannte Ausdruck, den wir zum Schließen unserer Yogaklassen verwenden, bedeutet "du" - kommt auch von dieser Wurzel. Das Wesentliche seiner Bedeutung ist: "Das Göttliche in mir ehrt das Göttliche in dir."

Surya Namashkar ist eine Serie von zwölf Körperhaltungen. Diese abwechselnden Vorwärts- und Rückwärtsbeugungen beugen und dehnen die Wirbelsäule über ihre maximale Reichweite und geben dem gesamten Körper eine tiefe Dehnung.

Vorteile von Surya Namashkar

• Surya Namashkar ist der einfachste Weg, Yoga in Ihrem Leben praktizieren zu lassen.

• Surya Namashkars sind ein guter Weg, um den Körper in Form zu halten und den Geist ruhig und gesund zu halten.

• Das tägliche Üben von Surya Namashkar hilft, das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit der Person zu erhalten.

• Die Atemübung versorgt die Lunge mit mehr Sauerstoff, was sie wiederum gesund macht. Jeder Atemzug ist tief und klar.

• Befreit Sie von mentalen und emotionalen Ängsten.

• Es reduziert die Körpermasse und ist ideal zur Gewichtsreduzierung, da es viele Kalorien verbrennt.

• Es hilft bei der Wiederherstellung der Gesundheit und Kraft der Person, wenn diese Asana regelmäßig durchgeführt wird.

• Es wirkt Wunder auf das Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Nervensystem.

• Es hilft der Schilddrüse, Nebenschilddrüse und Hypophyse, richtig zu funktionieren.

• Es hilft Ihnen, nachts gut und fest zu schlafen, ohne Stimulanzien einzunehmen.

• Nach den 12 Haltungen fühlen Sie sich frisch und entspannt.