Qi Gong for Healthy Joints

Qi Gong cho khớp khỏe mạnh của Lee Holden (YMAA)

Phát trực tuyến hoặc tải xuống các video bài học Khí công dễ dàng này với Khí công sư Lee Holden. Kích thước tệp nhỏ, video mẫu miễn phí và một IAP duy nhất để mở khóa tất cả nội dung.

Học hỏi:

• Các bài tập xây dựng tính linh hoạt

• Các luồng truyền năng lượng vào các khớp

• Bài tập Qi tuần hoàn khớp

• Khí công dành cho người mới bắt đầu xem gương di chuyển sang trái và phải.

• Bài tập toàn thân, ít tác động, được thực hiện khi ngồi hoặc đứng.

• Không cần kinh nghiệm; tập luyện theo sau thân thiện với người mới bắt đầu.

Khí công là một môn luyện tập vận động cổ xưa kết hợp các chuyển động tăng cường, kéo giãn và chảy để có một cơ thể mạnh mẽ, khỏe mạnh và tâm trí thoải mái, bình tĩnh. Tập thể dục là điều cần thiết để khớp được thoải mái, không bị đau.

Khớp là nơi xương gặp nhau với gân và cơ. Theo thời gian, chuyển động lặp đi lặp lại, căng thẳng và tư thế không phù hợp làm cạn kiệt năng lượng sống quan trọng của xương khớp và xương của chúng ta. Theo trí tuệ của Khí công, nếu không có tư thế đúng và năng lượng vận động sẽ bị ứ đọng trong các khớp. Sự đình trệ là một nguyên nhân cơ bản của sự suy thoái này; như nước đọng, năng lượng "cũ" dẫn đến đau và cứng.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy Qi Gong có hiệu quả mạnh mẽ để điều trị viêm khớp và loãng xương. Chúng cũng làm giảm các vấn đề phổ biến của việc sử dụng quá mức và độ cứng.

Một khi bạn trải nghiệm Khí công hoàn chỉnh để rèn luyện sức khỏe khớp, bạn sẽ hiểu tại sao hàng triệu người trên thế giới sử dụng các bài tập này để duy trì hoạt động và độc lập. Việc tập luyện nhẹ nhàng và mạnh mẽ sẽ giúp bạn mạnh mẽ suốt đời.

Hãy cùng Lee Holden đến Yosemite xinh đẹp và thực hành các bài tập giúp giảm đau tức thì, cải thiện sức mạnh và độ dẻo dai của xương khớp, lưu thông sinh lực.

Qi có nghĩa là năng lượng. Mọi hệ thống trong cơ thể bạn đều cần năng lượng. Hệ thống thần kinh và cột sống của bạn dẫn truyền một lượng lớn năng lượng từ tâm trí đến cơ thể và cơ thể với tinh thần. Khi Qi trong cơ thể bạn bị chặn, hệ thống sẽ không hoạt động trơn tru. Thực hành này sẽ giúp đảm bảo rằng tất cả các bộ phận của cơ thể bạn có một nguồn cung cấp năng lượng mới. Qi Gong được dịch là "kỹ năng làm việc với năng lượng."

Khí Công là một môn luyện tập dành cho thời gian tập trung vào sức khỏe, thư giãn, năng lượng và sức sống. Được mô tả là “nghệ thuật của sức mạnh không cần nỗ lực”, Khí công rất dễ thực hiện và hiệu quả để cải thiện sức khỏe của bạn. Kết hợp các động tác kéo giãn nhẹ nhàng, tập thể dục kích hoạt năng lượng, các động tác đơn giản để tăng cường sức mạnh và các chuyển động chảy, Qi Gong mang đến cho cơ thể / tâm trí một sự tập luyện hoàn chỉnh. Là một phần của y học cổ đại tập trung vào việc phòng ngừa, Khí công thường được sử dụng để điều trị các chứng bệnh phổ biến nhất của chúng ta, như căng thẳng, đau đớn, mệt mỏi, trầm cảm, mất ngủ, v.v.

Thực hành những thói quen này và tự mình xem bạn có thể thực sự cảm thấy tuyệt vời và sống động như thế nào. Bạn sẽ học:

• Kéo giãn đơn giản để cải thiện tính linh hoạt

• Giải phóng căng thẳng, căng thẳng và căng thẳng

• Kích hoạt năng lượng bên trong

• Các chuyển động chảy để thư giãn sâu và tâm trí minh mẫn bình tĩnh

Khí công làm tăng lượng năng lượng trong cơ thể và cải thiện chất lượng tuần hoàn của bạn thông qua các con đường năng lượng, được gọi là kinh mạch. Khí công đôi khi được gọi là "châm cứu mà không cần kim."

Tương tự như yoga, Khí công có thể kích thích toàn bộ cơ thể một cách sâu sắc với chuyển động tác động thấp và phát triển mối liên hệ giữa tâm trí / cơ thể mạnh mẽ hơn. Các chuyển động chậm rãi, thư thái được công nhận rộng rãi vì những lợi ích sức khỏe của chúng, chẳng hạn như tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn, tăng cường các cơ quan nội tạng, cơ, khớp, cột sống và xương, và phát triển năng lượng dồi dào.

Khí công có thể có hiệu quả trong việc giúp đỡ những người bị mất ngủ, rối loạn liên quan đến căng thẳng, trầm cảm, đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao và các vấn đề về hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn điện sinh học, hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa.

Cảm ơn bạn đã tải xuống ứng dụng miễn phí của chúng tôi! Chúng tôi đang cố gắng cung cấp các ứng dụng video tốt nhất có thể.

Trân trọng,

Nhóm nghiên cứu tại Trung tâm xuất bản YMAA, Inc.

(Hiệp hội võ thuật của Yang)

LIÊN HỆ: apps@ymaa.com

TRUY CẬP: www.YMAA.com

XEM: www.YouTube.com/ymaa