Qi Gong for Healthy Joints

リー・ホールデン（YMAA）による健康な関節のための気功

気功マスターのリー・ホールデンと一緒に、これらの簡単な気功ビデオレッスンをストリーミングまたはダウンロードしてください。小さなファイルサイズ、無料のサンプルビデオ、すべてのコンテンツのロックを解除する単一のIAP。

学ぶ：

•柔軟性構築演習

•関節にエネルギーを送る流れ

•関節循環気の練習

•ミラービューの初心者気功は左右に移動します。

•座ったり立ったりして行われる、影響の少ない全身運動。

•経験は必要ありません。初心者向けのフォローアロングトレーニング。

気功は、強くて健康な体とリラックスした穏やかな心のために、強化、ストレッチ、流れるような動きを組み合わせた古代の動きの練習です。快適で痛みのない関節には運動が不可欠です。

関節は、骨が腱や筋肉と出会う場所です。時間の経過とともに、反復運動、ストレス、不適切な姿勢により、関節や骨の生命力のエネルギーが枯渇します。気功の知恵によれば、正しい姿勢と動きがないと、関節のエネルギーが停滞します。停滞はこの悪化の根本的な原因です。立っている水のように、「古い」エネルギーは痛みとこわばりにつながります。

ますます多くの研究が、気功が関節炎や骨粗鬆症の治療に強力に効果的であることを示しています。それらはまた、使いすぎやこわばりの一般的な問題を軽減します。

健康的な関節のトレーニングのための完全な気功を体験すると、世界中の何百万もの人々がアクティブで独立した状態を保つためにこれらのエクササイズを使用する理由を理解できます。トレーニングは穏やかで強力であり、あなたが一生強くとどまるのを助けます。

リー・ホールデンと一緒に美しいヨセミテに参加し、エクササイズを練習して、すぐに痛みを和らげ、関節の強さと柔軟性を改善し、生命力のエネルギーを循環させます。

気はエネルギーを意味します。あなたの体のすべてのシステムはエネルギーを必要とします。あなたの神経系と背骨は、精神を体に、そして体を心に伝える途方もない量のエネルギーを伝導します。体内の気が詰まると、システムがスムーズに動作しなくなります。この練習はあなたの体のすべての部分が新鮮なエネルギーの供給を持っていることを保証するのに役立ちます。気功は「エネルギーを扱うスキル」と訳されています。

気功は、健康、リラクゼーション、エネルギー、活力に焦点を当てた昔ながらの習慣です。 「楽な力の芸術」と呼ばれる気功は、簡単にフォローでき、健康を改善するのに効果的です。穏やかなストレッチ、エネルギーを活性化するエクササイズ、強さのためのシンプルな動き、流れるような動きを組み合わせることで、気功は完全な体/心のトレーニングを提供します。予防に焦点を当てた古代医学の一部として、気功は、ストレス、痛み、倦怠感、うつ病、不眠症など、私たちの最も一般的な病気の治療によく使用されていました。

これらのルーチンを練習して、あなたが本当にどれほど素晴らしくて活気に満ちているかを自分で確かめてください。あなたは学びます：

•柔軟性を向上させるためのシンプルなストレッチ

•ストレス、緊張、緊張を解放します

•内部エネルギーを活性化する

•深いリラクゼーションと落ち着いたクリアマインドのための流れるような動き

気功は体内のエネルギー量を増やし、経絡として知られるエネルギー経路を介して循環の質を向上させます。気功は「針のない鍼治療」と呼ばれることもあります。

ヨガと同様に、気功は衝撃の少ない動きで全身を深く刺激し、より強い心身のつながりを発達させることができます。ゆっくりとしたリラックスした動きは、免疫反応の促進、内臓、筋肉、関節、脊椎、骨の強化、豊富なエネルギーの発達などの健康上の利点で広く認識されています。

Qigongは、不眠症、ストレス関連障害、うつ病、腰痛、関節炎、高血圧、免疫系、心臓血管系、呼吸器系、生体電気循環系、リンパ系、消化器系の問題を抱える人々を助けるのに効果的です。

無料アプリをダウンロードしていただきありがとうございます！私たちは、可能な限り最高のビデオアプリを利用できるように努めています。

よろしくお願いいたします。

YMAA Publication Center、Inc。のチーム

（ヤンの武道協会）

連絡先：apps@ymaa.com

訪問：www.YMAA.com

見る：www.YouTube.com/ymaa