Qi Gong for Healthy Joints

ली होल्डन (YMAA) द्वारा स्वस्थ जोड़ों के लिए क्यूई गोंग

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जानें:

• लचीलापन निर्माण अभ्यास

• प्रवाह जो जोड़ों में ऊर्जा भेजते हैं

• संयुक्त परिसंचरण क्यूई अभ्यास

• दर्पण-दृश्य शुरुआत चीगोंग बाईं और दाईं ओर चलती है।

• कम प्रभाव, पूरे शरीर का व्यायाम बैठने या खड़े होने के लिए किया जाता है।

• कोई अनुभव की जरूरत; शुरुआत के अनुकूल अनुवर्ती कसरत।

क्यूई गोंग एक प्राचीन आंदोलन अभ्यास है जो एक मजबूत, स्वस्थ शरीर और शांत, शांत दिमाग के लिए आंदोलनों को मजबूत, खींच और प्रवाहित करता है। आरामदायक, दर्द मुक्त जोड़ों के लिए व्यायाम आवश्यक है।

जोड़ों में वे स्थान होते हैं जहाँ हड्डियाँ कण्डरा और मांसपेशियों से मिलती हैं। समय के साथ, दोहराव गति, तनाव और अनुचित आसन हमारे जोड़ों और हड्डियों को महत्वपूर्ण जीवन शक्ति ऊर्जा को पूरा करते हैं। क्यूई गोंग के ज्ञान के अनुसार, सही मुद्रा और आंदोलन के बिना ऊर्जा जोड़ों में स्थिर हो जाती है। गतिरोध इस गिरावट का एक अंतर्निहित कारण है; खड़े पानी की तरह, "बासी" ऊर्जा दर्द और कठोरता की ओर ले जाती है।

अनुसंधान के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि क्यूई गोंग गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए शक्तिशाली रूप से प्रभावी है। वे अधिक उपयोग और जकड़न की आम समस्याओं से भी छुटकारा दिलाते हैं।

एक बार जब आप स्वस्थ जोड़ों की कसरत के लिए पूर्ण क्यूई गोंग का अनुभव करते हैं तो आप समझ जाएंगे कि दुनिया भर में लाखों लोग सक्रिय और स्वतंत्र रहने के लिए इन अभ्यासों का उपयोग क्यों करते हैं। कसरत कोमल और शक्तिशाली है, और आपको जीवन के लिए मजबूत रहने में मदद करेगी।

सुंदर Yosemite में ली होल्डन से जुड़ें और आपको तत्काल दर्द से राहत देने, अपनी संयुक्त शक्ति और लचीलेपन में सुधार करने और जीवन शक्ति ऊर्जा को प्रसारित करने के लिए अभ्यास अभ्यास करें।

क्यूई का मतलब ऊर्जा है। आपके शरीर के हर सिस्टम को ऊर्जा की जरूरत होती है। आपका तंत्रिका तंत्र और रीढ़ ऊर्जा का एक जबरदस्त संचार करते हैं जो शरीर और शरीर को मन में संचार करते हैं। जब आपके शरीर में क्यूई अवरुद्ध होता है, तो सिस्टम सुचारू रूप से नहीं चलते हैं। यह अभ्यास यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऊर्जा की एक नई आपूर्ति हो। क्यूई गोंग "ऊर्जा के साथ काम करने में कौशल" के रूप में अनुवाद करता है।

क्यूई गोंग एक समय-सम्मानित अभ्यास है जो स्वास्थ्य, विश्राम, ऊर्जा और जीवन शक्ति पर केंद्रित है। "सरल शक्ति की कला" के रूप में वर्णित, क्यूई गोंग आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अनुसरण और प्रभावी है। कोमल स्ट्रेचिंग, एनर्जी-एक्टिवेटिंग एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ के लिए सिंपल मूवमेंट्स और फ्लो मूवमेंट्स को मिलाकर, क्यूई गोंग एक संपूर्ण बॉडी / माइंड वर्कआउट देता है। एक प्राचीन चिकित्सा के एक भाग के रूप में, जिसने रोकथाम पर ध्यान केंद्रित किया, क्यूई गोंग को अक्सर तनाव, दर्द, थकान, अवसाद, अनिद्रा और बहुत कुछ जैसी हमारी सबसे आम बीमारियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता था।

इन दिनचर्या का अभ्यास करें और अपने लिए देखें कि आप वास्तव में कितना अद्भुत और आनंदित महसूस कर सकते हैं। आप सिख जाओगे:

• बेहतर लचीलेपन के लिए सरल स्ट्रेच

• तनाव, तनाव और जकड़न से मुक्त करें

• आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करें

• गहरी शिथिलता और शांत चित्त के लिए गतिमान गति

किगोंग शरीर में ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाता है, और ऊर्जा पथ के माध्यम से आपके परिसंचरण की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिसे मेरिडियन के रूप में जाना जाता है। Qigong को कभी-कभी "सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर" कहा जाता है।

योग के समान, किगोंग कम-प्रभाव आंदोलन के साथ पूरे शरीर को गहराई से उत्तेजित कर सकता है और एक मजबूत दिमाग / शरीर कनेक्शन विकसित कर सकता है। धीमी गति से आराम करने वाले आंदोलनों को उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से पहचाना जाता है, जैसे कि आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देना, आंतरिक अंगों, मांसपेशियों, जोड़ों, रीढ़ और हड्डियों को मजबूत करना और प्रचुर मात्रा में ऊर्जा विकसित करना।

Qigong अनिद्रा, तनाव से संबंधित विकारों, अवसाद, पीठ दर्द, गठिया, उच्च रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक संचार प्रणाली, लसीका प्रणाली, और पाचन तंत्र के साथ लोगों की मदद करने में प्रभावी हो सकता है।

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साभार,

YMAA पब्लिकेशन सेंटर, इंक। में टीम

(यांग की मार्शल आर्ट्स एसोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com

दृश्य: www.YMAA.com

WATCH: www.YouTube.com/ymaa