Qi Gong for Healthy Joints

Qi Gong pour des articulations saines par Lee Holden (YMAA)

Diffusez ou téléchargez ces leçons vidéo de Qi Gong faciles avec le maître de Qigong Lee Holden. Petite taille de fichier, exemples de vidéos gratuits et un seul IAP pour déverrouiller tout le contenu.

Apprendre:

• Exercices de renforcement de la flexibilité

• Flux qui envoient de l'énergie dans les articulations

• Exercices de Qi sur la circulation conjointe

• Le qigong débutant avec vue miroir se déplace vers la gauche et la droite.

• Exercice du corps entier à faible impact, assis ou debout.

• Aucune expérience requise; entraînement de suivi adapté aux débutants.

Le Qi Gong est une ancienne pratique de mouvement qui combine des mouvements de renforcement, d'étirement et de fluidité pour un corps fort et sain et un esprit détendu et calme. L'exercice est essentiel pour des articulations confortables et sans douleur.

Les articulations sont des endroits où les os se rencontrent avec les tendons et les muscles. Au fil du temps, les mouvements répétitifs, le stress et une mauvaise posture épuisent nos articulations et nos os de l'énergie vitale. Selon la sagesse du Qi Gong, sans une posture correcte et l'énergie de mouvement stagne dans les articulations. La stagnation est une cause sous-jacente de cette détérioration; comme l'eau stagnante, l'énergie «viciée» conduit à la douleur et à la raideur.

Un nombre croissant de recherches montre que le Qi gong est puissamment efficace pour traiter l'arthrite et l'ostéoporose. Ils soulagent également les problèmes courants de surutilisation et de rigidité.

Une fois que vous aurez expérimenté le Qi Gong complet pour des articulations saines, vous comprendrez pourquoi des millions de personnes dans le monde utilisent ces exercices pour rester actives et indépendantes. L'entraînement est doux et puissant et vous aidera à rester fort pour la vie.

Rejoignez Lee Holden dans de magnifiques Yosemite et pratiquez des exercices pour vous soulager immédiatement de la douleur, améliorer la force et la flexibilité de vos articulations et faire circuler l'énergie vitale.

Qi signifie énergie. Chaque système de votre corps a besoin d'énergie. Votre système nerveux et votre colonne vertébrale conduisent une énorme quantité d'énergie communiquant l'esprit au corps et le corps à l'esprit. Lorsque le Qi dans votre corps est bloqué, les systèmes ne fonctionnent pas correctement. Cette pratique aidera à assurer que toutes les parties de votre corps disposent d'un nouvel approvisionnement en énergie. Le Qi Gong se traduit par «la compétence à travailler avec l'énergie».

Le Qi Gong est une pratique séculaire qui met l'accent sur la santé, la relaxation, l'énergie et la vitalité. Décrit comme «l'art du pouvoir sans effort», le Qi Gong est facile à suivre et efficace pour améliorer votre santé. Combinant des étirements doux, des exercices activateurs d'énergie, des mouvements simples pour la force et des mouvements fluides, le Qi Gong donne un entraînement complet du corps / esprit. Dans le cadre d'une médecine ancienne axée sur la prévention, le Qi Gong était souvent utilisé pour traiter nos maux les plus courants, comme le stress, la douleur, la fatigue, la dépression, l'insomnie et bien plus encore.

Pratiquez ces routines et voyez par vous-même à quel point vous pouvez vraiment vous sentir merveilleux et animé. Tu vas apprendre:

• Étirements simples pour une flexibilité améliorée

• Libérez le stress, la tension et l'étanchéité

• Activer l'énergie interne

• Mouvements fluides pour une relaxation profonde et un esprit calme et clair

Le Qigong augmente la quantité d'énergie dans le corps et améliore la qualité de votre circulation à travers les voies énergétiques, appelées méridiens. Le qigong est parfois appelé «acupuncture sans aiguilles».

Semblable au yoga, le Qigong peut stimuler profondément tout le corps avec des mouvements à faible impact et développer une connexion esprit / corps plus forte. Les mouvements lents et détendus sont largement reconnus pour leurs bienfaits pour la santé, tels que le renforcement de votre réponse immunitaire, le renforcement des organes internes, des muscles, des articulations, de la colonne vertébrale et des os, et le développement d'une énergie abondante.

Le qigong peut être efficace pour aider les personnes souffrant d'insomnie, de troubles liés au stress, de dépression, de maux de dos, d'arthrite, d'hypertension artérielle et de problèmes avec le système immunitaire, le système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système circulatoire bioélectrique, le système lymphatique et le système digestif.

Merci d'avoir téléchargé notre application gratuite! Nous nous efforçons de rendre disponibles les meilleures applications vidéo possibles.

Sincèrement,

L'équipe du YMAA Publication Center, Inc.

(Association des arts martiaux de Yang)

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