Joggo

Kế hoạch chạy bộ giảm cân

Joggo là một ứng dụng chạy bộ dành cho người mới bắt đầu cũng như người chuyên nghiệp – tuyệt vời cho cả luyện tập ngoài trời và trên máy chạy bộ. Với chương trình chạy được cá nhân hóa, kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh và trình theo dõi hoạt động thuận tiện, bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân và giảm cân theo cách phù hợp với mình.

Hãy coi chúng tôi là huấn luyện viên chạy bộ cá nhân, chuyên gia dinh dưỡng và nhóm hỗ trợ của bạn – ngay trong túi của bạn. Được tạo ra bởi các huấn luyện viên ưu tú. Phù hợp với mục tiêu của bạn. Vì vậy, nó chỉ đơn giản là dính.

TÍNH NĂNG JOGGO

CHƯƠNG TRÌNH CHẠY ĐƯỢC CÁ NHÂN HÓA DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU VÀ CHUYÊN NGHIỆP

Làm bài kiểm tra trong ứng dụng của chúng tôi, hoàn thành một bài đánh giá ngắn và nhận kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa hoàn toàn phù hợp với nhu cầu, mục tiêu và lối sống của bạn. Cho dù bạn đang chạy bộ để giảm cân, tập luyện để chuẩn bị cho cuộc đua 5K hay cố gắng đạt được thành tích cá nhân tốt nhất mới – chúng tôi luôn hỗ trợ bạn.

CHẾ ĐỘ MÁY ĐẠP

Nếu bạn không phải là người thích chạy bộ ngoài trời hoặc đơn giản là thời tiết không thuận lợi, bạn có thể tập luyện thoải mái tại nhà riêng của mình – bất kỳ ngày nào, bất kỳ lúc nào.

ĐIỀU CHỈNH KẾ HOẠCH THEO TUẦN DỰA TRÊN TIẾN ĐỘ VÀ PHẢN HỒI

Giống như một huấn luyện viên ngoài đời thực, chúng tôi sẽ đánh giá kết quả của bạn hai tuần một lần và điều chỉnh cường độ của kế hoạch dựa trên tiến độ và phản hồi của bạn. Vì vậy, bạn có thể hướng tới các mục tiêu tập thể dục của mình với tốc độ phù hợp với bạn.

MẸO GIÁO DỤC THỜI GIAN VÀ HƯỚNG DẪN TOÀN DIỆN

Từ dinh dưỡng và phòng ngừa chấn thương đến kỹ thuật thở, v.v. - tận hưởng thư viện các bài viết và mẹo giáo dục, được tuyển chọn riêng cho bạn. Vì vậy, bạn có tất cả các hướng dẫn bạn cần, ngay khi bạn cần.

PHẦN THƯỞNG CHO NỖ LỰC GIỮ ĐỘNG LỰC CAO CỦA BẠN

Kiếm huy chương kỹ thuật số cho mỗi chuỗi chạy mà bạn hoàn thành xuất sắc – để bạn luôn nhất quán, có trách nhiệm và đi đúng hướng với mục tiêu của mình.

TÍCH HỢP APPLE WATCH

Để điện thoại ở nhà và dễ dàng theo dõi hoạt động của bạn với ứng dụng Joggo trên Apple Watch.

HƯỚNG DẪN HRZ VỚI APPLE WATCH

Cài đặt ứng dụng Joggo trên Apple Watch của bạn để theo dõi nhịp tim khi bạn chạy – để bạn biết chính xác khi nào nên giảm tốc độ hoặc tăng tốc để có kết quả tốt nhất.

KẾ HOẠCH BỮA ĂN ĐƯỢC CÁ NHÂN HÓA DỰA TRÊN MÓN ĂN BẠN YÊU THÍCH

Nhận một kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh phù hợp với sở thích ăn uống và yêu cầu ăn kiêng của bạn – để bạn có được thân hình và sức khỏe như ý muốn mà không cần cắt giảm thực phẩm và lối sống mà bạn yêu thích.

NHẮC NHỞ KỊP THỜI

Nhận lời nhắc về lần chạy tiếp theo của bạn và nội dung mới trong ứng dụng Joggo để bạn có thể dễ dàng theo dõi mục tiêu của mình.

THEO DÕI CHẠY BỘ VÀ GIẢM CÂN

Ứng dụng của chúng tôi cung cấp GPS và theo dõi khoảng cách, theo dõi tốc độ và lịch sử hoạt động để bạn luôn có thể theo dõi tiến trình chạy của mình. Và công cụ theo dõi giảm cân của chúng tôi hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng và giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng nhanh hơn.

Với mua thêm:

KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN: Nhận kế hoạch tập luyện toàn thân với các video hướng dẫn và hướng dẫn chi tiết cho phần thân dưới, thân trên và cốt lõi của bạn. Được tạo bởi các chuyên gia thể thao hàng đầu của chúng tôi.

Joggo làm việc với Apple Health để đồng bộ dữ liệu bài tập.

TUYÊN BỐ MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM: Vui lòng tìm lời khuyên của bác sĩ ngoài việc sử dụng ứng dụng này và trước khi đưa ra bất kỳ quyết định y tế nào.

Chính sách bảo mật: https://joggo.run/en/data-protection-policy/

Điều kiện chung: https://joggo.run/en/General-conditions