Anger Diary Voice : angry log

Quản lý bản ghi nhớ tức giận.voice. Bạn có thể nói chuyện kích thích nó để ứng dụng và tâm trí rõ ràng.

Nhật ký tức giận" sẽ giải phóng bạn khỏi sự thất vọng và căng thẳng.

Nó cũng sẽ có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn giận của bạn.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy thất vọng, bạn có thể nói về điều đó với ứng dụng và giải tỏa tâm trí của mình.

Màn hình ghi âm giống như điện thoại trong ứng dụng này cho phép bạn ghi âm như thể bạn đang nói chuyện điện thoại.

Vì vậy, bạn có thể sử dụng nó ngoài trời.

Bạn cũng có thể mong đợi một hiệu ứng cathartic.

■Nhật ký tức giận là gì?

Nhật ký tức giận là một trong những phương pháp để quản lý sự tức giận.

Bằng cách ghi lại nội dung của sự tức giận, thất vọng, căng thẳng của bạn, v.v.

Nhật ký tức giận là một phương pháp để quản lý sự tức giận.

hiệu ứng cathartic là gì?

Hiệu ứng cathartic là hiện tượng bạn cảm thấy nhẹ nhõm và nhẹ nhõm khi thể hiện những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, cáu kỉnh, thất vọng, tức giận và buồn bã.

Bạn có thể mong đợi hiệu ứng này bằng cách sử dụng chức năng ghi lại sự tức giận của mình với ứng dụng này.

■Cách sử dụng

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy thất vọng, hãy đặt mức độ thất vọng và ghi lại những gì đã xảy ra đối với ứng dụng. Khi đó, bạn có thể nói hoặc viết những từ thô lỗ hoặc tục tĩu như "pissed off," "annoying," "ahhhhh," v.v.

■Chức năng của ứng dụng này

・Hai loại màn hình ghi âm

1. máy ghi âm nói chung

2. máy ghi âm kiểu màn hình cuộc gọi

Bạn có thể ghi âm như thể bạn đang gọi điện thoại.

・Chức năng mật khẩu

Bạn có thể đặt một số có 4 chữ số làm mật khẩu.

Nó bảo vệ sự riêng tư của bạn.

Nếu bạn đặt mật khẩu, người khác sẽ không thể theo dõi bạn.

・Chức năng dữ liệu và biểu đồ

Bạn có thể kiểm tra số lần bạn đã đăng, mức độ thất vọng của bạn cũng như các dữ liệu và biểu đồ khác.

Bạn có thể hiển thị một tuần, một tháng hoặc toàn bộ khoảng thời gian dưới dạng khoảng thời gian dữ liệu.

Ngoài ra còn có một mục hiển thị thứ hạng của người mà bạn đã phát cáu.

・Chức năng lịch

Bạn có thể truy cập nhật ký của những ngày đã qua từ lịch.

·Hỗ trợ đa ngôn ngữ

Khoảng 50 ngôn ngữ được hỗ trợ.

■ Mức độ thất vọng

Cấp độ 5: Tuyệt đối không thể tha thứ. Tôi đang cảm thấy sự tức giận lớn nhất trong cuộc đời mình.

Cấp độ 4: Tức giận rất mạnh. Trên bờ vực bùng nổ. Trên bờ vực của la hét.

Cấp độ 3: Một chút tức giận mạnh mẽ. Tôi tức giận khi nhớ lại.

Cấp độ 2: Dễ cáu gắt. Cảm thấy không thoải mái.

Cấp độ 1: Hơi khó chịu. Mức độ 1: Hơi khó chịu nhưng sau khi ngủ sẽ quên ngay.

Mục đích của ứng dụng này

Đây là một loại nhật ký dùng để kiểm soát cơn giận của một người. Mục đích của cuốn nhật ký này là tạo thói quen giúp bạn kiểm soát cảm xúc tức giận của mình.

Những gì bạn viết trong Nhật ký Giận dữ là những lý do khiến bạn tức giận và những cảm xúc bạn có khi tức giận. Viết ra điều khiến bạn tức giận có thể có tác dụng làm giảm sự thất vọng và giúp bạn bình tĩnh lại. Sau đó, bạn có thể ghi lại điều gì khiến bạn tức giận và điều gì khiến bạn thất vọng, điều này có thể giúp bạn kiểm soát cơn giận của mình hơn nữa.

Anger Diary cũng cho phép bạn nhìn nhận bản thân một cách khách quan. Bằng cách ghi lại cảm xúc hàng ngày của mình, bạn có thể phân tích khách quan hành động và suy nghĩ của chính mình và đưa ra quyết định tốt hơn.

Bằng cách ghi Nhật ký Giận dữ, bạn có thể kiểm soát cảm giác tức giận của mình và xây dựng mối quan hệ giao tiếp lành mạnh và tốt đẹp.

■Tác hại của việc căng thẳng

Có rất nhiều tác động tiêu cực của việc tích lũy căng thẳng. Sau đây là một số trong những cái phổ biến nhất.

1. Các vấn đề về sức khỏe thể chất: Căng thẳng kéo dài có thể gây ra các vấn đề về thể chất như huyết áp cao, mất ngủ, cứng vai, đau đầu và các vấn đề về tiêu hóa.

2. Các vấn đề về tâm lý: căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn hoảng sợ, trầm cảm do căng thẳng và rối loạn tâm thần.

3. Hiệu suất kém: Căng thẳng có thể dẫn đến kết quả học tập và làm việc kém, bao gồm khả năng tập trung, khả năng phán đoán, trí nhớ và khả năng ra quyết định kém.

4. Tâm trạng không tốt: căng thẳng kéo dài có thể gây cáu kỉnh, tức giận và trầm cảm.

■ Lợi ích của việc giảm căng thẳng

1. Thư giãn thể chất: Giải tỏa căng thẳng có thể làm giảm căng thẳng trong cơ thể, dẫn đến thư giãn. Các chỉ số sinh lý như nhịp tim và huyết áp được cải thiện, điều này có thể giúp giảm các bệnh về thể chất.