Anger Diary Voice : angry log

Beheer van woede.spraakmemo. Je kunt er geïrriteerd mee praten en de geest helder maken.

Anger Diary Voice" zal je bevrijden van frustratie en stress.

Het zal ook effectief zijn bij het beheersen van je woede.

Wanneer je je gefrustreerd voelt, kun je erover praten met de app en je hoofd leegmaken.

Met het telefoonachtige opnamescherm in deze app kun je opnemen alsof je aan het telefoneren bent.

Je kunt hem dus buiten gebruiken.

Je kunt ook een louterend effect verwachten.

■Wat is een woedelogboek?

Anger Log is een van de methoden voor woedebeheersing.

Door de inhoud van je boosheid, frustratie, stress etc.

Anger Log is een methode voor woedebeheersing.

Wat is het louterend effect?

Het louterend effect is een fenomeen waarbij je je opgelucht en opgelucht voelt als je negatieve emoties zoals angst, irritatie, frustratie, boosheid en verdriet uit.

Je kunt dit effect verwachten door de functie te gebruiken om je woede vast te leggen met deze applicatie.

■Hoe te gebruiken

Wanneer u zich gefrustreerd voelt, stelt u het frustratieniveau in en noteert u wat er met de toepassing is gebeurd. Op dat moment kun je grove of vieze woorden zeggen of schrijven, zoals 'pissig', 'vervelend', 'ahhhhh', enzovoort.

■Functies van deze app

・Twee soorten opnameschermen

1. algemene voicerecorder

2. stemrecorder in schermstijl

U kunt opnemen alsof u een telefoongesprek voert.

・Wachtwoordfunctie

U kunt een 4-cijferig nummer als wachtwoord instellen.

Het beschermt uw privacy.

Als u een wachtwoord instelt, kunnen anderen u niet bespioneren.

・Data- en grafiekfunctie

Je kunt het aantal keren dat je hebt gepost, je frustratieniveau en andere gegevens en grafieken controleren.

U kunt een week, een maand of een hele periode als gegevensperiode weergeven.

Er is ook een item dat de rangorde weergeeft van welke persoon je geïrriteerd was.

・Kalenderfunctie

U hebt toegang tot agenda's van eerdere datums vanuit de kalender.

・Meertalige ondersteuning

Ongeveer 50 talen worden ondersteund.

■ Frustratieniveau

Niveau 5: Absoluut onvergeeflijk. Ik voel de grootste woede in mijn leven.

Niveau 4: Zeer sterke woede. Op het punt van ontploffen. Op het punt van schreeuwen.

Niveau 3: Een beetje sterke woede. Ik word boos als ik eraan denk.

Niveau 2: Prikkelbaar. Zich ongemakkelijk voelen.

Niveau 1: Een beetje geïrriteerd. Niveau 1: Een beetje geïrriteerd, maar je vergeet het nadat je slaapt.

Doel van deze applicatie

Dit is een soort dagboek dat wordt gebruikt om iemands woede te beheersen. Het doel van dit dagboek is gewoontes te creëren die u helpen uw gevoelens van boosheid te beheersen.

Wat je in het Anger Diary schrijft, zijn de redenen waarom je boos werd en de gevoelens die je had toen je boos werd. Door op te schrijven wat je boos maakte, kun je frustratie verminderen en je kalmeren. Je kunt dan vastleggen wat je boos maakte en wat je gefrustreerd maakte, wat je verder kan helpen je woede onder controle te houden.

Anger Diary stelt je ook in staat om objectief naar jezelf te kijken. Door uw dagelijkse emoties vast te leggen, kunt u uw eigen acties en gedachten objectief analyseren en betere beslissingen nemen.

Door een woededagboek bij te houden, kunt u uw gevoelens van woede beheersen en een gezonde communicatie en goede relaties opbouwen.

■De nadelen van stress

Er zijn veel negatieve effecten van het opbouwen van stress. De volgende zijn enkele van de meest voorkomende.

1. Lichamelijke gezondheidsproblemen: Langdurige stress kan lichamelijke problemen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk, slapeloosheid, stijve schouders, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen.

2. psychische problemen: aanhoudende stress kan leiden tot psychische problemen zoals depressie, angststoornissen, paniekstoornissen, stressgevoelige depressie en psychosomatische stoornissen.

3. Slechte prestaties: Stress kan leiden tot slechte werk- en academische prestaties, waaronder slechte concentratie, beoordelingsvermogen, geheugen en besluitvorming.

4. slecht humeur: langdurige stress kan prikkelbaarheid, woede en depressie veroorzaken.

■ Voordelen van stressverlichting

1. Fysieke ontspanning: Het loslaten van stress kan de spanning in het lichaam verlichten, wat resulteert in ontspanning. Fysiologische indicatoren zoals hartslag en bloeddruk verbeteren, wat kan leiden tot verlichting van lichamelijke aandoeningen.