딱 1주일 다이어트 습관

Xây dựng thói quen giảm cân cùng Huấn luyện viên Ăn uống và tập luyện cùng nhau! Với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bạn sẽ giảm cân thành công lần này.

"Thói quen ăn kiêng một tuần" là một ứng dụng giúp bạn thay đổi thói quen hàng ngày, một phương pháp ăn kiêng đã được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh từ lâu.

Bạn có thể đã thử nhiều chế độ ăn kiêng thịnh hành mới nhất, chẳng hạn như chế độ ăn một bữa một ngày hoặc nhịn ăn gián đoạn. Tuy nhiên, rất ít người thành công, và ngay cả khi bạn đạt được thành công ngắn hạn, cân nặng của bạn cũng có thể tăng giảm thất thường.

Thành công thực sự của chế độ ăn kiêng đòi hỏi một phương pháp nhất quán, có thể theo dõi được, chứ không chỉ đơn thuần là đếm calo hay chạy theo mốt nhất thời.

Bằng cách phát triển các thói quen sống lành mạnh, giảm cân và thói quen tập luyện, bạn có thể tự nhiên có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh mà không bị hiệu ứng yo-yo.

Tuy nhiên, việc từ bỏ những thói quen xấu đã ăn sâu vào cơ thể theo thời gian không hề dễ dàng. Dành cho những ai đang gặp khó khăn với điều này, "Thói quen ăn kiêng một tuần" đã được tạo ra. Hãy thiết kế thói quen giảm cân một tuần của riêng bạn và thực hiện mỗi ngày.

Một huấn luyện viên dinh dưỡng tận tâm sẽ giúp bạn kiên trì thực hiện mà không cảm thấy mệt mỏi.

Hãy thử chỉ trong một tuần. Hãy thay đổi thói quen và bạn sẽ khám phá ra một phiên bản đẹp hơn của chính mình.

"Thói quen ăn kiêng một tuần" bao gồm nhật ký ăn kiêng và tạp chí ăn kiêng, cung cấp lời khuyên của huấn luyện viên cùng vô số kiến ​​thức và thông tin về chế độ ăn kiêng.

- Nhật ký ăn kiêng

Không chỉ đơn thuần là đếm calo; nó còn giúp bạn giảm cân thành công bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và lối sống.

Bằng cách ghi lại tiến trình hàng ngày như một cuốn nhật ký và trao đổi với huấn luyện viên, bạn sẽ quen với thói quen ăn kiêng giảm cân và giảm cân một cách tự nhiên.

1. Thông tin chi tiết về BMI (Chỉ số khối cơ thể)

Bạn có thể dễ dàng xem cân nặng chuẩn dựa trên chiều cao và độ tuổi, cũng như tỷ lệ phần trăm BMI theo độ tuổi. Bạn cũng có thể so sánh BMI hiện tại với BMI mục tiêu chỉ trong nháy mắt.

2. Kiểm tra chế độ ăn uống và lối sống

Bạn có thể theo dõi thói quen ăn uống và lối sống của mình cho mỗi bữa ăn, cân nặng và thậm chí cả lượng nước uống mỗi ngày.

Bạn cũng có thể thêm và quản lý những thói quen riêng mà bạn muốn thay đổi.

3. Kiểm tra Thực phẩm Tránh

Bạn có thể chọn và kiểm tra những thực phẩm bạn sẽ không ăn, và thậm chí bạn có thể thêm thực phẩm của riêng mình.

4. Kiểm tra Tập luyện

Mọi người nói rằng tập luyện là điều cần thiết khi ăn kiêng, vì vậy bạn có thể tự hỏi mình nên tập luyện bao nhiêu mỗi ngày.

Bạn có thể dễ dàng kiểm tra lượng cần thiết bằng cách chỉ chọn các bài tập bạn muốn thực hiện, và bạn cũng có thể ghi lại và quản lý việc tập luyện hàng ngày của mình.

5. Huấn luyện viên Cá nhân

Huấn luyện viên cá nhân của bạn cung cấp hàng trăm lời khuyên về chế độ ăn uống khác nhau và đưa ra lời khuyên về tiến trình hàng ngày của bạn.

6. Giao diện Đẹp và Tiện lợi

Dễ dàng ghi lại và kiểm tra tiến trình của bạn, cùng nhiều biểu đồ khác nhau cho phép bạn xem nhanh tiến trình hàng tuần.

- Các Tính năng Khác (Có thể thay đổi trong Cài đặt)

1. Thay đổi Huấn luyện viên

Bạn có thể chọn biểu tượng huấn luyện viên yêu thích của mình.

2. Đặt Mật khẩu

Bạn có thể đặt mật khẩu để không phải lo lắng về việc người khác nhìn thấy thông tin của bạn.

Với "Thói quen Ăn kiêng Một Tuần", hãy giảm cân và giảm cân thành công bằng cách áp dụng các thói quen lành mạnh giúp bạn không bị tăng cân trở lại.

Chúc tất cả những người ăn kiêng cùng tôi may mắn.