การสร้างนิสัยที่ไม่ saljjiji กับโค้ช ด้วยอาหารและการออกกำลัง! นิสัยอาหารสุขภาพที่สมดุลของความสำเร็จในครั้งนี้ลองด้วยทุกวิถีทางที่จะรับประทานอาหาร
"One Week Diet Habits" คือแอปที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยประจำวัน ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร
คุณอาจเคยลองวิธีลดน้ำหนักแบบกระแสนิยมใหม่ๆ มาแล้วมากมาย เช่น การกินวันละมื้อ หรือการกินแบบอดอาหารเป็นช่วงๆ แต่มีน้อยคนที่ประสบความสำเร็จ และถึงแม้จะทำได้สำเร็จเพียงช่วงสั้นๆ คุณก็มีแนวโน้มที่จะโยโย่ได้อย่างรวดเร็ว
ความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่แท้จริงต้องอาศัยวิธีการที่สม่ำเสมอและสามารถตรวจสอบได้ ซึ่งไม่ใช่แค่การนับแคลอรี่หรือทำตามกระแสเท่านั้น
การพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางและสุขภาพดีโดยไม่เกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์
อย่างไรก็ตาม การเลิกนิสัยแย่ๆ ที่ฝังรากลึกในร่างกายมาเป็นเวลานานนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหานี้ "One Week Diet Habits" ถูกสร้างขึ้นมา ออกแบบกิจวัตรการลดน้ำหนักแบบหนึ่งสัปดาห์ของคุณเอง และทำตามทุกวัน
โค้ชด้านอาหารเฉพาะทางจะช่วยให้คุณทำตามได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า
ลองทำดูสักหนึ่งสัปดาห์ เปลี่ยนนิสัย แล้วคุณจะค้นพบตัวเองในเวอร์ชันที่สวยงามยิ่งขึ้น
"One Week Diet Habits" ประกอบด้วยสมุดบันทึกโภชนาการและนิตยสารโภชนาการ ที่ให้คำแนะนำจากโค้ช พร้อมความรู้และข้อมูลโภชนาการมากมาย
- Diet Diary
ไม่ใช่แค่การนับแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างสำเร็จด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิต
การบันทึกความคืบหน้าในแต่ละวันของคุณเหมือนไดอารี่และติดตามโค้ช จะทำให้คุณคุ้นเคยกับพฤติกรรมการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ
1. ข้อมูล BMI (ดัชนีมวลกาย) โดยละเอียด
คุณสามารถดูน้ำหนักมาตรฐานของคุณได้อย่างง่ายดายโดยอิงจากส่วนสูงและอายุ รวมถึงเปอร์เซ็นต์ BMI เฉพาะช่วงอายุ คุณยังสามารถเปรียบเทียบ BMI ปัจจุบันกับ BMI เป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว
2. การตรวจสอบพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิต
คุณสามารถติดตามพฤติกรรมการกินและวิถีชีวิตของคุณในแต่ละมื้อ น้ำหนัก และแม้กระทั่งปริมาณน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวัน
คุณยังสามารถเพิ่มและจัดการนิสัยของคุณเองที่ต้องการเปลี่ยนแปลงได้อีกด้วย
3. การตรวจสอบการหลีกเลี่ยงอาหาร
คุณสามารถเลือกและตรวจสอบอาหารที่คุณไม่ทานได้ และคุณยังสามารถเพิ่มอาหารของคุณเองได้อีกด้วย
4. การตรวจสอบการออกกำลังกาย
หลายคนบอกว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อกำลังควบคุมอาหาร ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่าควรออกกำลังกายวันละเท่าไหร่
คุณสามารถตรวจสอบปริมาณที่ต้องการได้อย่างง่ายดายโดยเลือกเฉพาะการออกกำลังกายที่คุณต้องการ และคุณยังสามารถบันทึกและจัดการการออกกำลังกายประจำวันของคุณได้อีกด้วย
5. โค้ชส่วนตัว
โค้ชส่วนตัวของคุณมีเคล็ดลับการควบคุมอาหารหลายร้อยแบบและให้คำแนะนำเกี่ยวกับความคืบหน้าประจำวันของคุณ
6. อินเทอร์เฟซที่สวยงามและใช้งานง่าย
บันทึกและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย พร้อมกราฟต่างๆ ให้คุณเห็นความคืบหน้ารายสัปดาห์ได้อย่างรวดเร็ว
- คุณสมบัติอื่นๆ (สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในการตั้งค่า)
1. เปลี่ยนโค้ช
คุณสามารถเลือกไอคอนโค้ชที่คุณชื่นชอบได้
2. ตั้งรหัสผ่าน
คุณสามารถตั้งรหัสผ่านได้ คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะเห็นข้อมูลของคุณ
ด้วย "One Week Diet Habit" ลดน้ำหนักส่วนเกินและลดน้ำหนักได้สำเร็จด้วยการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่จะไม่ทำให้คุณกลับมาอ้วนอีก
ขอให้เพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนโชคดีนะคะ