Programme musculation - SP

آپ کا پروگرام، کوچ اور باڈی بلڈنگ نوٹ بک۔ ایس پی ٹریننگ کے ساتھ پیشرفت

کیا آپ اپنی ترقی میں جمود کا شکار ہیں؟ کیا آپ ایک مؤثر اور ذاتی نوعیت کا پروگرام تلاش کر رہے ہیں؟ SP ٹریننگ آپ کے باڈی بلڈنگ کے اہداف کو حاصل کرنے کا مکمل حل ہے۔

اہم خصوصیات:

• اپنے مقاصد اور دستیابی کے لیے ذاتی نوعیت کا پروگرام حاصل کریں۔

• کوچ کے ذریعے اپنے روزمرہ کے مقاصد حاصل کریں۔

• اپنے سیشن بنائیں اور اپنی باڈی بلڈنگ نوٹ بک میں اپنی سیریز نوٹ کریں۔

• بلٹ ان اسٹاپ واچ کے ساتھ اپنے آرام کے اوقات کو ٹریک کریں۔

250 مشقوں، اس میں شامل عضلات اور احتیاطی تدابیر کی لائبریری سے مشورہ کریں۔

• کلاؤڈ سنکرونائزیشن کی بدولت اپنی تاریخ کو تاحیات محفوظ رکھیں۔

درخواست مفت اور اشتہار سے پاک ہے۔ اگر آپ مزید جانا چاہتے ہیں تو پی آر او موڈ پر جانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

⭐ ہمارے صارفین کیا کہتے ہیں۔

• "ایک انقلاب، یہ باڈی بلڈنگ ایپلی کیشن! ہمیں صرف یہ کرنا ہے کہ ہم اپنے آلات اور ہمارے دستیاب وقت کی فہرست بنائیں، اور ایپلیکیشن ہمیں ایک ٹرنکی پروگرام فراہم کرتی ہے۔ ہمیں بس یہ کرنا ہے کہ ہم خود کو رہنمائی حاصل کریں، بہترین!!! "

• "بہت اچھی باڈی بلڈنگ ایپلی کیشن۔ بہت مکمل۔ استعمال میں آسان۔ یہ مانیٹرنگ اور شیڈولنگ سیشنز کو بہت آسان بنا دیتا ہے۔ گائیڈڈ پلاننگ کا تذکرہ نہیں کرنا 💪۔ یہ میرے تمام سیشنز کے دوران میرے ساتھ ہوتا ہے۔"

🏋️ ایک حسب ضرورت پروگرام

فل باڈی، ہاف باڈی، پی پی ایل، سپلٹ... آپ نہیں جانتے کہ کون سا سپلٹ منتخب کرنا ہے؟

کیا آپ کسی خاص پٹھوں پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ نہیں جانتے کہ کون سی ورزش کرنی ہے؟

کیا آپ فی سیشن صرف ایک گھنٹہ ٹریننگ کر سکتے ہیں؟

کیا آپ کے پاس صرف بینچ اور کچھ ڈمبلز تک رسائی ہے؟

ہم آپ کو ایک ٹرنکی پروگرام پیش کرتے ہیں جو آپ کی مخصوص ضروریات کو پورا کرتا ہے۔

🎯 آپ کا ذاتی کوچ

SP ٹریننگ آپ کو صرف مشقوں کی فہرست کے علاوہ بہت کچھ دیتی ہے۔

ہم آپ کو بالکل بتاتے ہیں کہ ان میں سے ہر ایک کے لیے کیا کرنا ہے، ہر سیشن میں، سیٹوں کی تعداد، تکرار، استعمال کرنے کا وزن اور لینے کے باقی اوقات بتاتے ہیں۔

مقاصد کا یہ ارتقاء ہے کہ ہم ترقی کے چکروں کا نام نہیں لیتے۔

پاور لفٹنگ طاقت سائیکل (5x5, 5/3/1) سے آتے ہوئے، انہیں Rudy Coia نے، بطور کوچ اپنے 15 سال کے تجربے کے ذریعے ہائپر ٹرافی میں ڈھال لیا ہے۔

ہم آپ سے آسانی سے محسوس کی گئی مشکل کو نوٹ کرنے کے لیے کہیں گے (RPE, RIE)، اور ہم باقی تمام چیزوں کا خیال رکھیں گے۔

📅 ایک نوٹ بک، ایک تربیتی جرنل

ایس پی ٹریننگ آپ کے ہاتھ پر زبردستی نہیں کرتی ہے۔ اگر آپ پہلے سے ہی خود کفیل ہیں، تو آپ اسے تربیتی جریدے کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

آپ ایپ پر درج 250 مشقوں میں سے انتخاب کرکے اپنے سیشنز کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے اور اس میں ترمیم کرنے کے لیے آزاد ہیں۔

🏆 سپر فزیکل کلب

SP ٹریننگ کلب سپر فزیک کو زندہ کرنے کے لیے جاری ہے۔

باڈی بلڈنگ میں کنگ ایکسرسائز جیسے کہ بینچ پریس، اسکواٹ، پل اپس پر اپنی سطحیں پاس کریں... اپنے دوستوں کو چیلنج کریں اور لیجنڈ بنیں!

🏋️ آپ کا بہترین تربیتی ساتھی

SP ٹریننگ آپ کی تربیت اور پیش رفت کو سیشن سے سیشن تک ٹریک کرنے کے لیے بہترین ٹول کے طور پر نمایاں ہے۔

کیا آپ پاور لفٹنگ، ویٹ لفٹنگ، کراس فٹ پریکٹس کرتے ہیں... اور کیا آپ کو خصوصی ضروریات ہیں؟

آکر ہمیں اس کے بارے میں بتانے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، ہمیں اس پر بات کرنے میں خوشی ہوگی۔

قانونی دستبرداری: ایس پی ٹریننگ ایپ کسی بھی ورزش لاگ یا ورزش سے باخبر رہنے والی ایپس سے وابستہ نہیں ہے جیسے ہیوی، جم، بلاسٹ، فٹ نوٹس - جم ورزش لاگ، فریلیٹکس فٹنس ورزش، سٹرینتھ لاگ - ورزش ٹریکر، مضبوط ورزش ٹریکر جم لاگ، اسٹرانگ لفٹ۔