Programme musculation - SP

Votre programme, coach et carnet de musculation. Progressez avec SP Training

Vous stagnez dans votre progression ? Vous cherchez un programme efficace et personnalisé ? SP Training est la solution complète pour atteindre vos objectifs de musculation 🎯.

Fonctionnalités clés :

• Obtenez un programme personnalisé à vos objectifs et disponibilités.

• Recevez vos objectifs journaliers via le coach.

• Créez vos séances et notez vos séries dans votre carnet de musculation.

• Suivez vos temps de repos avec le chronomètre intégré.

• Consultez la librairie de 250 exercices, les muscles mis en jeu et les précautions à prendre.

• Conservez votre historique à vie, grâce à la synchronisation cloud.

L'application est gratuite et sans pub. Si vous voulez aller plus loin, n'hésitez pas à passer en mode PRO.

⭐ CE QU'EN DISENT NOS UTILISATEURS

• "Une révolution, cette application de musculation ! La seule chose que nous avons à faire, c’est lister notre matériel et notre temps disponible, et l’application nous fait un programme clé en main. Plus qu’à se laisser guider, le top !!!"

• "Très très bonne application de musculation. Très complète. Facile d'utilisation. Elle simplifie tellement le suivi, la programmation des séances. Sans compter la planification guidée 💪. Elle m'accompagne lors de toutes mes séances."

🏋️ UN PROGRAMME SUR-MESURE

Full Body, Half Body, PPL, Split... Vous ne savez pas quelle répartition choisir ?

Vous voulez mettre l'accent sur un muscle en particulier, mais vous ne savez pas quels exercices faire ?

Vous ne pouvez vous entraîner qu'une heure par séance ?

Vous n'avez accès qu'à un banc et des haltères ?

Nous vous proposons un programme clé en main qui répond à vos besoins spécifiques.

🎯 VOTRE COACH PERSONNEL

SP Training vous offre bien plus qu'une simple liste d'exercices.

Nous vous disons exactement quoi faire pour chacun d'entre eux, à chaque séance, en précisant le nombre de séries, de répétitions, le poids à utiliser et les temps de repos à prendre.

Cette évolution des objectifs, c'est que nous ne nommons pas les cycles de progression.

Issus des cycles de force du powerlifting (5x5, 5/3/1), ils ont été adaptés à l'hypertrophie par Rudy Coia, via ses 15 années d'expérience en tant que coach.

Nous vous demanderons simplement de noter la difficulté ressentie (RPE, RIE), et nous nous occuperons de tout le reste.

📅 UN CARNET, UN JOURNAL D'ENTRAINEMENT

SP Training ne vous force pas la main. Si vous êtes déjà autonome, vous pouvez l'utiliser comme un journal d'entraînement.

Vous êtes libre de créer et modifier vos séances à votre guise, en piochant parmi les 250 exercices répertoriés sur l'app.

🏆 LE CLUB SUPERPHYSIQUE

SP Training continue à faire vivre le Club SuperPhysique.

Passez vos niveaux sur les exercices rois en musculation, tel le développé couché, le squat, les tractions... Défiez vos amis et devenez une légende !

🏋️ VOTRE MEILLEUR COMPAGNON D'ENTRAINEMENT

SP Training s'impose comme le meilleur outil pour suivre vos entraînements et progrès de séance en séance.

Vous pratiquez le powerlifting, l'haltérophilie, le crossfit... Et vous avez des besoins particuliers ?

N'hésitez pas à venir nous en parler, nous serons ravis d'en discuter.

Mentions légales : l’application SP Training n’est affiliée à aucune des applications de journal d'entraînement ou de suivi d'entraînement telles que Hevy, Gym, Blast, FitNotes – Gym Workout Log, Freeletics Fitness Workout, StrengthLog – Workout Tracker, Strong Workout Tracker Gym Log, Stronglift.