Sleep Tracker

آسانی سے اپنے سونے کے چکر ، نیند کے معیار اور اندرا کی علامات کا سراغ لگائیں اور ان کا تجزیہ کریں۔

<< سلیپ ٹریکر

اس نیپ لاگ اور تجزیہ ایپ کو استعمال کرنے میں آسان کے ساتھ اپنے نیند سائیکل اور نیند کے معیار کو ٹریک کریں۔ اگر آپ اندرا ، نیند کی کمی ، یا نیند سے متعلق دیگر عوارض کا شکار ہیں تو ، اپنے سرکیڈین تال اور اس سے متاثر ہونے والے عوامل کا تفصیلی اندراج رکھتے ہوئے آپ کو ان چیزوں کے بارے میں بہت سی بصیرت مل سکتی ہے جو آپ کی نیند کے معیار کو کم کررہے ہیں اور مجموعی طور پر تندرستی۔ .

<< خصوصیات

- بستر کے وقت اور بیدار ہونے کے وقت ، نیند کے معیار ، اور نیند آنے میں آسانی سے لاگ ان کریں۔

- دوسرے عوامل سے باخبر رہیں جو آپ کی نیند کی عادات کو متاثر کرسکتے ہیں یا کیفین ، الکحل ، ورزش ، کمپیوٹر اسکرینز اور کھانے جیسے اندرا کا سبب بن سکتے ہیں۔

- ہر نیند لاگ پر اپنی مرضی کے مطابق نوٹ چھوڑیں۔

- مفت بنیادی نیند لاگ انیلیسیس۔

- پریمیم میڈیسن ٹریکنگ آپ کو بصیرت دلانے کے ل medication کہ آیا دوا آپ کی نیند کے نمونوں کو متاثر کررہی ہے۔

- سونے کے وقت ، نیند کے معیار اور ہفتے کے دن تک کی مدت ، اور نیند کی جامع تاریخ کے تفصیلی خرابی کے ساتھ پریمیم بصری تجزیہ۔

اپنے نیند سائیکل اور نیند کے معیار کو کیوں ٹریک کریں؟

نیند ہر فرد کی مجموعی صحت اور تندرستی کا ایک اہم جزو ہے۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ناقص معیار کی نیند کا ارتکاز ، پیداوری اور ادراک پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔ جبکہ معیاری نیند مناسب مقدار میں امراض قلب کے خطرات کو کم کرسکتی ہے ، سوزش کو کم کرسکتی ہے ، نیز آپ کے مدافعتی نظام اور کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔

بے خوابی ، متاثرہ نیند کے چکر ، نیند کے خراب معیار ، یا نیند کے دیگر عارضے میں مبتلا افراد کے ل it ، ان عوامل کو جو کم کرسکتے ہیں ان کو کم کرنے اور صحت مندانہ طور پر بہتر طور پر زندگی گزارنے کے لئے ان پر اثر انداز ہونے والے عوامل کا تجزیہ کرنے اور ان کا تجزیہ کرنے کے لئے ضروری ہے۔ دلچسپ زندگی!

<< اعلان دستبرداری

اس ایپ میں فراہم کردہ مواد کا مقصد آپ کے معالج یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی سفارشات یا مشورے کی جگہ یا متبادل نہیں ہے۔ اس ایپ میں شامل معلومات کو صحت کے مسئلے یا بیماری کی تشخیص یا علاج کے لئے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کی طبی حالت ہے یا مسئلہ اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کریں۔