Sleep Tracker

Suivez et analysez facilement votre cycle de sommeil, la qualité de votre sommeil et les symptômes d'insomnie.

SleepTracker

Suivez votre cycle de sommeil et la qualité de votre sommeil avec ce journal et l'application d'analyse du sommeil facile à utiliser. Si vous souffrez d'insomnie, d'apnée du sommeil ou d'autres troubles liés au sommeil, la tenue d'un journal détaillé de votre rythme circadien et des facteurs qui peuvent l'affecter peut vous donner de nombreuses informations sur les facteurs qui réduisent la qualité de votre sommeil et votre bien-être général. .

Caractéristiques

- Enregistrez l'heure du coucher et de l'heure de réveil, la qualité du sommeil et la facilité d'endormissement de vos séances de sommeil régulières.

- Faites le suivi des autres facteurs susceptibles d'affecter vos habitudes de sommeil ou de provoquer de l'insomnie tels que la caféine, l'alcool, l'exercice, les écrans d'ordinateur et les repas.

- Laissez des notes personnalisées sur chaque journal de sommeil.

- Analyse du journal de sommeil de base gratuite.

- Suivi des médicaments de qualité supérieure pour vous donner un aperçu de si les médicaments affectent vos habitudes de sommeil.

- Analyse visuelle de qualité supérieure avec des ventilations détaillées de l'heure du coucher, de la qualité et de la durée du sommeil par jour de la semaine, et un historique complet du sommeil.

Pourquoi suivre votre cycle de sommeil et la qualité de votre sommeil?

Le sommeil est un élément essentiel de la santé et du bien-être général de chaque personne. Des recherches ont montré qu'un sommeil de mauvaise qualité peut avoir des effets négatifs sur la concentration, la productivité et la cognition. Alors qu'une quantité adéquate de sommeil de qualité peut réduire les risques de maladie cardiaque, réduire l'inflammation, ainsi qu'améliorer votre système immunitaire et vos performances sportives.

Pour ceux qui souffrent d'insomnie, d'un cycle de sommeil perturbé, d'une mauvaise qualité du sommeil ou d'autres troubles du sommeil, il est important d'adopter une approche active d'enregistrement et d'analyse des facteurs qui peuvent les affecter afin de tenter de les atténuer et de vivre en meilleure santé. -vie arrêtée!

Clause de non-responsabilité

Le matériel fourni dans cette application n'est pas destiné à remplacer ou à remplacer les recommandations ou les conseils de votre médecin ou fournisseur de soins de santé. Les informations contenues dans cette application ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie. Si vous pensez que vous avez une condition médicale ou un problème, contactez votre fournisseur de soins de santé.