Sleep Tracker

تتبع وتحليل دورة نومك وجودة نومك وأعراض الأرق بسهولة.

SleepTracker

تتبع دورة النوم وجودة النوم باستخدام هذا التطبيق السهل الاستخدام لتسجيل النوم والتحليل. إذا كنت تعاني من الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم أو اضطرابات أخرى متعلقة بالنوم ، فإن الاحتفاظ بسجل مفصل لإيقاع الساعة البيولوجية والعوامل التي قد تؤثر عليه يمكن أن يمنحك العديد من الأفكار حول الأشياء التي تقلل من جودة نومك ورفاهيتك بشكل عام .

Features

- سجل وقت النوم ووقت الاستيقاظ ، ونوعية النوم ، وسهولة النوم ، لجلسات نومك المعتادة.

- تتبع العوامل الأخرى التي قد تؤثر على عادات نومك أو تسبب الأرق مثل الكافيين والكحول والتمارين الرياضية وشاشات الكمبيوتر والوجبات.

- اترك ملاحظات مخصصة في كل سجل نوم.

- تحليل مجاني لسجل النوم الأساسي.

- تتبع الأدوية المتميز لإعطائك نظرة ثاقبة حول ما إذا كان الدواء يؤثر على أنماط نومك.

- تحليل مرئي ممتاز مع توزيع مفصل لوقت النوم ، ونوعية النوم ومدته حسب اليوم من الأسبوع ، وسجل نوم شامل.

لماذا تتبع دورة النوم وجودة النوم؟

النوم عنصر حيوي في الصحة العامة لكل شخص ورفاهيته. وجدت الأبحاث أن النوم السيئ يمكن أن يكون له آثار سلبية على التركيز والإنتاجية والإدراك. في حين أن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويقلل من الالتهابات ، فضلاً عن تحسين نظام المناعة والأداء الرياضي.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق ، أو اضطراب دورة النوم ، أو نوعية النوم السيئة ، أو اضطرابات النوم الأخرى ، من المهم اتباع نهج نشط لتسجيل وتحليل العوامل التي قد تؤثر عليها من أجل محاولة التخفيف منها والعيش بصحة أفضل. الحياة المقيمة!

إخلاء المسؤولية

لا يُقصد بالمواد الواردة في هذا التطبيق أن تحل محل توصيات أو نصائح طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أو تحل محلها. لا ينبغي استخدام المعلومات الواردة في هذا التطبيق لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض. إذا كنت تعتقد أن لديك حالة طبية أو مشكلة ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.