Sleep Tracker

আপনার ঘুমের চক্র, ঘুমের গুণমান এবং অনিদ্রার লক্ষণগুলি সহজেই ট্র্যাক এবং বিশ্লেষণ করুন।

<< স্লিপ ট্র্যাকার

আপনার স্লিপ সাইকেল এবং স্লিপ কোয়ালিটি এই সহজে ঘুমের লগ এবং বিশ্লেষণ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে ট্র্যাক করুন। আপনি যদি অনিদ্রা, স্লিপ অ্যাপনিয়া, বা ঘুম সম্পর্কিত অন্যান্য অসুস্থতায় ভুগেন, আপনার সার্কেডিয়ান তালের বিস্তারিত লগ রেখে এবং এটির প্রভাব ফেলতে পারে এমন উপাদানগুলি আপনার ঘুমের গুণমান হ্রাসকারী এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য আপনাকে অনেকগুলি অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে ।

<< বৈশিষ্ট্যগুলি

- আপনার নিয়মিত ঘুমের সময়গুলির জন্য বিছানার সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময়, ঘুমের গুণমান এবং ঘুমিয়ে পড়ার সহজতা।

- আপনার ঘুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে বা ক্যাফিন, অ্যালকোহল, অনুশীলন, কম্পিউটার স্ক্রিন এবং খাবারের মতো অনিদ্রার কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি সন্ধান করুন।

- প্রতিটি স্লিপ লগে কাস্টম নোটগুলি রেখে দিন।

- বিনামূল্যে বেসিক ঘুম লগ বিশ্লেষণ।

- medicationষধ আপনার ঘুমের ধরণগুলি প্রভাবিত করছে কিনা সে সম্পর্কে আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার জন্য প্রিমিয়াম ওষুধ ট্র্যাকিং।

- শয়নকাল, ঘুমের গুণমান এবং সপ্তাহের দিন দ্বারা সময়কাল এবং বিশ্রামের ইতিহাসের বিশদ বিশদ সহ প্রিমিয়াম ভিজ্যুয়াল বিশ্লেষণ।

আপনার স্লিপ সাইকেল এবং স্লিপ কোয়ালিটি কেন ট্র্যাক করবেন?

ঘুম প্রতিটি ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম্নমানের ঘুমের ঘনত্ব, উত্পাদনশীলতা এবং জ্ঞানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যেখানে পর্যাপ্ত পরিমাণে মানসিক ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, প্রদাহ হ্রাস করতে পারে, তেমনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অ্যাথলেটিকের কর্মক্ষমতাও উন্নত করতে পারে।

অনিদ্রা, বিঘ্নিত ঘুমের চক্র, ঘুমের নিম্নমান বা অন্য ঘুমের অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের হ্রাস করার প্রচেষ্টা এবং আরও ভালভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার লক্ষ্যে লগিং এবং এগুলি প্রভাবিত করতে পারে এমন কারণগুলি বিশ্লেষণের জন্য একটি সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ আগ্রহী জীবন!

<< অস্বীকৃতি

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রদত্ত উপাদানগুলি আপনার চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সুপারিশ বা পরামর্শ প্রতিস্থাপন বা প্রতিস্থাপনের উদ্দেশ্যে নয়। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে থাকা তথ্যগুলি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বা রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার কোনও চিকিত্সা বা সমস্যা রয়েছে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।