Mobility Coach

درد کو دور کریں اور ڈاکٹر کیلی اسٹارٹ کی نقل و حرکت کے ویڈیوز کے ساتھ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں۔

درد کو دور کرنے، کھیلوں کی کارکردگی کو بڑھانے، اور آپ کو اپنی زندگی کے ہر شعبے میں بہتر انداز میں آگے بڑھنے کے لیے واحد طبی طور پر ثابت شدہ موبلٹی ایپ۔

موبلٹی کوچ ایپ 100,000 سے زیادہ تفریحی اور پیشہ ور کھلاڑیوں، کوچز، ذاتی تربیت دہندگان اور روزمرہ چلنے والوں کے لیے جانے والا پروگرام ہے۔ مشہور فزیکل تھراپسٹ اور 3x نیو یارک ٹائمز کی بیسٹ سیلنگ مصنف ڈاکٹر کیلی اسٹارریٹ کی طرف سے ڈیزائن کیا گیا، یہ واحد طبی طور پر ثابت شدہ پروگرام ہے جو:

→ نقل و حرکت، لچک اور حرکت کی حد کو بڑھاتا ہے۔

→ آپ کو اپنے پسندیدہ کھیل یا ورزش سے آسانی کے ساتھ نمٹنے کے لیے تیار کرتا ہے۔

→ آپ کو تکلیف دہ درد سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

→ ہر روز ایک تازہ، نئی نقل و حرکت کی ویڈیو پیش کرتا ہے۔

→ آپ کی نقل و حرکت کی جانچ کرتا ہے اور آپ کے پورے جسم کے افعال کو بہتر بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کے ویڈیو نسخے فراہم کرتا ہے۔

→ آپ کو ہر ماہ سوال و جواب کے سیشنز کے ذریعے ڈاکٹر کیلی اسٹارریٹ تک براہ راست رسائی فراہم کرتا ہے۔

1,000 گھنٹے سے زیادہ ماہر کی زیرقیادت نقل و حرکت کے مواد کی لائبریری کے ساتھ، Mobility Coach ایپ روزانہ 5 سے 30 منٹ تک کی ویڈیوز فراہم کرتی ہے، ساتھ ہی آپ کی روزانہ کی ضروریات کی بنیاد پر منتخب کرنے کے لیے آن ڈیمانڈ ویڈیوز کی ایک پوری لائبریری۔ ہر سیشن آپ کی سب سے بڑی حدوں کو ختم کرتا ہے تاکہ آپ کو بہتر طریقے سے آگے بڑھنے، تیزی سے صحت یاب ہونے اور اپنی پسند کی چیزوں پر واپس جانے میں مدد ملے۔

↓↓ چیک کریں کہ اندر کیا ہے ↓↓

موبلٹی ٹیسٹ: اپنی بنیاد اور پیشرفت کی پیمائش کریں۔

اپنے سفر کا آغاز ہمارے جامع موبلٹی ٹیسٹ کے ساتھ کریں، جسے خود ڈاکٹر کیلی اسٹارریٹ نے تیار کیا ہے۔ یہ رہنمائی شدہ خود تشخیص کلیدی شعبوں — ٹرنک، کندھے، کولہوں اور ٹخنوں کا جائزہ لیتا ہے — جو آپ کو موبلٹی سکور دیتا ہے جو بہتر کرنے کے لیے علاقوں کو نمایاں کرتا ہے۔ آپ کے نتائج براہ راست ایپ کی سفارشات میں شامل ہوتے ہیں، ایک نقل و حرکت پروگرام کو یقینی بناتے ہوئے جو آپ کی منفرد ضروریات کے مطابق ہوتا ہے۔

درد سے نجات: باڈی پارٹ باڈی پارٹ

تکلیف کا سامنا ہے؟ موبلٹی کوچ ایپ کا 'درد کا نقشہ' آپ کو ایک انٹرایکٹو باڈی چارٹ پر مسائل کے علاقوں کی نشاندہی کرنے دیتا ہے، جو درد کو کم کرنے اور صحت یابی کو بڑھانے میں مدد کے لیے ٹارگٹڈ موبلائزیشن کی پیشکش کرتا ہے۔

کھیل سے پہلے اور پوسٹ کی سفارشات: ایک پیشہ ور کی طرح ٹرین

ایتھلیٹس اور فعال افراد کے لیے، ایپ خصوصی 'Sport-specific' ویڈیوز پیش کرتی ہے جو پہلے اور پوسٹ ایکٹیویٹی دونوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ چاہے آپ بھاری لفٹ کے لیے تیاری کر رہے ہوں، لمبی دوڑ سے صحت یاب ہو رہے ہوں، یا اپنے پسندیدہ کھیل کے لیے تیاری کر رہے ہوں، یہ گائیڈڈ موبلائزیشنز آپ کے جسم کو بہترین حالت میں رکھتی ہیں۔

روزانہ کی نقل و حرکت: ہر روز تازہ مواد

ہمارا 'ڈیلی موبیلٹی' سیکشن آپ کے لیے ہر روز ایک بالکل نیا گائیڈڈ سیشن لاتا ہے، جو ایک مستقل نقل و حرکت کا معمول بنانے کے لیے بہترین ہے۔ مخصوص علاقوں کو نشانہ بنانا چاہتے ہیں یا سیشن کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں؟ اپنی ضروریات کے لیے صحیح ویڈیو تلاش کرنے کے لیے فلٹر فیچر کا استعمال کریں۔

اپنی مرضی کے مطابق موبیلٹی پلے لسٹس

آپ کی نقل و حرکت کا سفر ذاتی ہے۔ اب، 'کسٹم موبلٹی پلے لسٹس' کے ساتھ، آپ اپنے منفرد اہداف کے ارد گرد ویڈیوز اور ڈیزائن کے معمولات کو ہینڈ پک کر سکتے ہیں۔ صحت یابی کے دنوں، ورزش سے پہلے کے وارم اپس، یا جسم کے مخصوص حصوں کے لیے بہترین، یہ خصوصیت آپ کو ایک ایسی پلے لسٹ بنانے کی لچک فراہم کرتی ہے جو آپ کی زندگی کے مطابق ہو۔ دوسروں کے ساتھ اپنے معمولات کا اشتراک کرنا چاہتے ہیں؟ اپنی پلے لسٹس کو عوامی بنائیں اور محبت پھیلائیں۔

عادت الارم اور روزانہ چیک ان

مستقل رہنا کلیدی چیز ہے، اس لیے ہم نے آپ کو عادت بنانے میں مدد کے لیے ٹولز بنائے ہیں۔ آپ کو ہر روز اپنے پسندیدہ وقت پر متحرک ہونے کی یاد دلانے کے لیے 'عادت کا الارم' سیٹ کریں۔ اس کے بعد، اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ڈیلی چیک ان کا استعمال کریں، ریکارڈ کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، اور اپنے نقل و حرکت کے سفر کا ایک چل رہا لاگ رکھیں۔

لیڈر بورڈز، اسٹریکس اور بیجز

اپنی جیت کا جشن منائیں اور 'لیڈر بورڈز، اسٹریکس اور بیجز' کے ساتھ جوابدہ رہیں۔ دیکھیں کہ آپ دوسرے صارفین کے خلاف کس طرح کھڑے ہوتے ہیں، اسٹریک کو زندہ رکھتے ہیں، اور جاتے جاتے کامیابیوں کو غیر مقفل کرتے ہیں!

بونس کا مواد

→ موبلٹی چیلنجز جو کہ جسم کے کلیدی علاقوں میں ROM کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔

→ ڈاکٹر کیلی اسٹارریٹ کے ساتھ ہر ماہ لائیو سوال و جواب کے سیشن

→ مفت فرسٹ ایڈ پروٹوکول (قیمت $99)

→ مفت فوم رولنگ پروٹوکول (قیمت $99)

موبیلیٹی کوچ ایپ کے ایک رکن کے طور پر، آپ کے پاس وہ سب کچھ ہے جس کی آپ کو اپنی نقل و حرکت کو بہتر بنانے، درد کو کم کرنے، اور اپنی اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے لیے درکار ہے—یہ سب کچھ آپ کی پیشرفت کا سراغ لگاتے ہوئے اور ایک پائیدار روٹین کی تعمیر کے دوران۔

ہم آپ کو ایپ پر دیکھیں گے۔