Hi Mind

آپ کو بیداری ، مراقبہ ، مراقبہ ، ذہن سازی ، تناؤ سے نجات اور آرام کرنے کے ایک اچھے طریقے کے طور پر نیند سیکھنے کی دعوت دی گئی ہے۔

اگر آپ اچھی طرح سے سونے ، گھبرانے میں آسان ، لوگوں کے ساتھ ضرورت سے زیادہ بات چیت اور بہت تیز ردعمل ، توجہ دینے سے قاصر ، اور چیزوں کو کرنے کی استعداد ناقص ہوجاتے ہیں۔ آؤ ، براہ کرم رکیں ، کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا جسمانی اور ذہنی دباؤ بہت زیادہ ہے؟

ہائے مائنڈ ایک ایسی ایپ ہے جس کی بنیادی طور پر ڈیکمپریشن ٹریننگ ہے ، جس کی مدد سے مصروف موبائل فون فیملیز کو آسانی سے بغیر کسی کام کے کچھ آسانی سے ڈیکمپریشن کی مہارت کی مشق کرنے کی اجازت دیتی ہے ، جب تک کہ وہ ہر روز ہدایت شدہ مشقوں پر عمل کریں ، آہستہ آہستہ ان کی آگاہی کو بہتر بنائیں ، اور پھر سیکھنے کو کم کرنے میں مہارت حاصل کریں دباؤ کی مہارت.

مائنڈفلنس ڈمپریشن نے ریاستہائے متحدہ میں 200 سے زیادہ بڑے میڈیکل اداروں سے ذہن سازی کے اطلاق کے مختلف طریقے متعارف کروائے ہیں ، جن میں انٹرنیٹ کی جدید ٹیکنالوجی کمپنیوں ، پیشہ ورانہ کھیلوں ، خواتین کی حمل اور ولادت ، اور بچوں کی تعلیم درج ہے۔ برطانیہ میں ، ذہن سازی کو قانون سازی کے ذریعے قومی پالیسیوں میں شامل کیا گیا ہے اور اس کا اطلاق صحت کی دیکھ بھال ، اسکول کی تعلیم ، اور عدالتی نظام پر ہوتا ہے۔ تائیوان میں بہت سارے بڑے کاروباری اداروں اور طبی سسٹم صارفین اور ملازمین کی خدمت کے ل. ذہن سازی کے مکروہ طریقوں کا استعمال بھی کرتے ہیں۔

yourself اپنے آپ سے پیار کریں ، ہر دن 5 منٹ کی ذہن سازی کی مشق سے شروع کریں ＊＊＊

اقتصادی روزنامہ کا پریس ریلیز کی اشاعت کے لئے شکریہ https://money.udn.com/money/story/10860/2933288

awareness آپ کو بیداری ، مراقبہ ، مراقبہ ، ذہن سازی ، کشمکش ، نیند اور آرام کرنے کا ایک اچھا طریقہ سیکھنے کے لئے مدعو کریں۔ ***

ہائے مائنڈ اے پی پی ایک ایسی ایپ ہے جو صارفین کو ذہن سازی پر عمل کرنے کی سہولت دیتی ہے۔ یہ 7 ماڈیولز مہیا کرتی ہے جو لوگوں کی زندگیوں کے لئے عملی ہیں:

leave چھوڑنے کے لئے ایڈجسٹمنٹ کی مشق】

【MBSR مائنڈولفنس ڈیکمپریشن ورزش】

【MBSR ذہنیت سے متعلق decompression سیکھنے کا رویہ】

om بے خوابی کی وجہ】

leep نیند آرام】

pressure کام کے دباؤ کی ورزش】

【دماغی کام کے مقام کا تصور】

مستقبل میں ، صارف کے جواب پر انحصار کرتے ہوئے ، دیگر حالاتیاتی اکائیوں کا آغاز کیا جائے گا

موجودہ مفت مشقوں میں شامل ہیں: مائنڈفلنس ڈمپپریشن: ذہنیت سے آگاہی سانس لینے کی مشقوں کے 5 منٹ ، جسمانی اسکین مراقبہ ورژن کے 5 منٹ ، ذہنیت کو کھینچنے والی ورزشیں ، نیند میں نرمی اور سوتے وقت تشکر مراقبہ کی مشقیں۔

*** ذہنیت کیا ہے؟

اس لمحے کے ہر لمحے کے لئے ، ہم بغیر کسی تنقید اور تشخیص کے واضح شعور کی کیفیت برقرار رکھ سکتے ہیں۔

؟ کیا آپ جانتے ہیں؟ ذہن سازی اب ایک بڑی لہر ہے۔ نظم و ضبط کے ساتھ ذہن سازی پر عمل کرنے کے کیا فوائد ہیں؟

stress تناؤ کو کم کرنا】

جدید شہری ، کام کی جگہ پر کام ، تعلقات ، جسمانی اور ذہنی صحت وغیرہ کو اندرونی اور بیرونی تناؤ کے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، اور وہ پریشانی اور یہاں تک کہ جذباتی دباؤ ، مایوسی اور افسردگی کا بھی شکار ہیں۔ ذہن سازی کی مشق کرنا جاری رکھیں ، اور تناؤ کو کم کرنے کے لئے موروثی ردعمل کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اپنے آپ کو وسیع تر جگہ کاشت کریں۔

[EQ جذباتی انتظام کو بہتر بنائیں]

زیادہ تر لوگ ای کیو کی اہمیت کو جانتے ہیں ، اور ذہانت کا مظاہرہ EQ کو مضبوط کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ چونکہ ذہن سازی کا عملی مظاہرہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے ، اور جذبات میں مختلف لطیف تبدیلیوں سے آگاہ ہوسکتا ہے ، اور پھر تنازعات سے پہلے اور بعد میں ، ان کے جذبات کو سنبھالنے کا انتخاب کرنے کا ایک اور موقع موجود ہے۔

[حراستی کو بہتر بنائیں]

3 سی کی مقبولیت اور کام کرنے میں مصروف زندگی ملٹی ٹاسکنگ کی عادت کو تیار کرنا آسان بنا دیتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ بار بار سوئچ کرنے سے آسانی سے حراستی اور تھکاوٹ میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ ذہانت کی مسلسل مشقوں کے ذریعے ، ایک وقت میں صرف ایک کام کیا جاتا ہے ، اور تربیت سے حراستی اور کام کرنے کے معیار کو بہتر بنایا جاتا ہے۔

[خوشی کو فروغ دیتا ہے]

حقیقی خوشی اندرونی احساسات سے حاصل ہوتی ہے۔ ذہن سازی کے عمل کے ذریعے ذہن اور جسم میں ہونے والی تمام حیرت انگیز تبدیلیوں سے آگاہ رہیں۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ پتہ چلتا ہے کہ میں خود بھی خوشی پا سکتا ہوں!

** اس منصوبے میں حصہ لینے کے ل mind پیشہ ور اساتذہ کا ذہن سازی اور مراقبہ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ: مسٹر چن دیزونگ ، مسٹر کائی شوئنگ ، مسٹر ہوانگ یکسآن ، اور مسٹر یوآن ژاؤقنگ۔ مستقبل میں ، ہم مزید خدمت کے ماڈیولز کو ریکارڈ کرنے کے لئے زیادہ ذہن سازی کے مراقبہ اساتذہ کو مدعو کریں گے۔

＊＊＊ کچھ مواد مفت ہے ، آپ کو اس منصوبے کی حمایت کرنے ، تعاون کرنے اور مکمل ورژن سے لطف اندوز کرنے کا خیرمقدم کیا گیا ہے enjoy