Happco Business Journey

مراقبہ کے ماسٹر استاد ڈاکٹر زیک کی قیادت میں ہدایت یافتہ مراقبہ کے سفر کا لطف اٹھائیں!

HappCo بزنس جرنی (HBJ) ایک مراقبہ کا پروگرام ہے جو کام کی جگہ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جس میں 200 سے زیادہ رہنمائی والے مراقبہ کے سیشن شامل ہیں۔ آپ کی رہنمائی ڈاکٹر زچری برک کے ذریعہ بارہ مراقبہ کی سیریز میں کی جائے گی جو ڈاکٹر زیک کے نام سے مشہور ہیں۔ ہر سیریز آپ کے تجربات کو تازہ اور دلچسپ رکھنے کے لیے کچھ نیا دریافت کرتی ہے! یہ ملازمین کے تنازعات کے حل اور فلاح و بہبود کا واحد پلیٹ فارم ہے جو کام کی جگہ کے لیے ایک مراقبہ پروگرام کے ساتھ سائنس کی حمایت یافتہ ذہن سازی کے طریقوں کو جوڑتا ہے۔

آپ مختلف قسم کی سیریز کا تجربہ کریں گے جس میں جذباتی ذہانت، دماغ/جسمانی انضمام، محبت کرنے والا مراقبہ، ہمدردی کی سیریز اور بہت کچھ شامل ہے۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کے سفر کے اختتام تک، آپ ہر دن ان عظیم فوائد کے ساتھ جی رہے ہوں گے جو HBJ فراہم کرتا ہے۔ آپ کر سکیں گے:

* اپنے کام سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کریں۔

* تناؤ کو بہتر طریقے سے سنبھالنے کے لیے زیادہ لچک پیدا کریں۔

* اپنے مینیجر کے ساتھ زیادہ تعلق اور ہمدردی کا تجربہ کریں۔

* اپنے ساتھی ساتھیوں کے ساتھ کامریڈی کا مضبوط احساس محسوس کریں۔

* کم اضطراب، افسردگی اور تناؤ کا تجربہ کریں۔

* اور مزید…

ڈاکٹر زیک کون ہیں:

ڈاکٹر زچری برک مراقبہ کے ایک تجربہ کار استاد اور ایک ایگزیکٹو کوچ ہیں۔ اس نے ہیلتھ کیئر وینچر کیپٹلسٹ بننے سے پہلے دس سال تک آپٹومیٹری کی مشق کی۔ اس نے ابتدائی مرحلے کی بہت سی کمپنیاں شروع کرنے میں مدد کی جس میں دو بائیوٹیک کمپنیوں کا قیام اور ہیلتھ کیئر سیونگ اکاؤنٹس (HSAs) کی ایجاد شامل ہے۔ ڈاکٹر زچ کا ایک پس منظر ہے جو اسے وہ معاونت فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے جو کمپنیوں کو ان کے ملازم کارپوریٹ مراقبہ کے پروگرام کے لیے اعلی شرکت کی شرح کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے۔

یہ کس کے لیے ہے؟

HappCo بزنس کا سفر سب کے لیے ہے۔ تجربہ کار مراقبہ کرنے والے اور مراقبہ میں نئے افراد اپنے آپ کو گھر پر ہی پائیں گے۔

HappCo وہاں موجود دیگر مراقبہ ایپس سے کیسے مختلف ہے؟ پرسکون یا ہیڈ اسپیس کی طرح؟

پرسکون اور ہیڈ اسپیس آپ کی مراقبہ کی عادت کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کے لیے ہم آہنگ کوچنگ فراہم نہیں کرتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کو کامیاب ہونے کے لیے اس دوست نظام کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ بہت شرم کی بات ہے اگر آپ کوئی عادت پیدا کرنا چاہتے ہیں اور خود اسے کرنے کے قابل نہیں ہیں۔ HappCo ٹیم آپ کی مشق میں کامیاب ہونے میں آپ کی مدد اور مدد کے لیے دستیاب ہے۔

کیا یہ پروگرام سب کے لیے ہے؟

بالکل! HappCo بزنس کا سفر سب کے لیے ہے۔ مذہبی یا روحانی ہونا کوئی ضرورت اور اہم نہیں ہے۔

میں نے پہلے بھی مراقبہ کرنے کی کوشش کی ہے، اور میں ہمیشہ چھوڑ دیتا ہوں۔ آپ میری مدد کیسے کر سکتے ہیں؟

ہمارے مراقبہ کے کوچز (HappCoaches)، آپ کو مراقبہ کے کلیدی اجزاء پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کریں گے جیسے سانس کی آگاہی، جسمانی احساسات، احساسات اور بصیرت۔ وہ آپ کو روزانہ کی عادت پیدا کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں جو آپ کے ذہن سازی اور خود نظم و ضبط کے سفر میں مدد کرے گی۔

تعریفیں

1"میں دو سال سے HappCo میڈیٹیشن کے سفر پر تھا۔ اس کا مجھ پر ایک تبدیلی کا اثر پڑا۔ یہ میرے سپروائزر کے نقطہ نظر کو قبول کرنے کے ساتھ شروع ہوا جس سے ہمارے تعلقات میں بہتری آئی۔ اس نے میری تجزیہ کرنے کی صلاحیت کو تقویت بخشی، جس کی وجہ سے اس دوران درپیش کچھ مشکل چیلنجوں کو حل کیا گیا۔ ایک مینوفیکچرنگ کا عمل جو میں تیار کر رہا تھا۔  لیکن سب سے بڑھ کر، اس نے میری جسمانی صحت میں ایک اہم تبدیلی کے ساتھ میری خود پسندی کو بڑھانے کا اثر ڈالا۔ میرا بلڈ پریشر نارمل ہو گیا اس لیے مجھے مزید دوائیوں کی ضرورت نہیں رہی، میں نے 70 پاؤنڈ گرا دیا، اور صحت اور لمبی عمر کا سفر۔" جیری بائیو کیمسٹ

2. "کام پر میرا تناؤ کا لیول بہت شدید تھا لیکن جب میں نے مراقبہ شروع کیا تو میرے تناؤ کی سطح 50 فیصد تک کم ہو گئی۔ میں نے بہت بہتر محسوس کیا۔" جل ایف ایچ آر ایڈمنسٹریٹر

3 "ڈاکٹر زیک نے مجھے جو خوشی، سکون، مسرت تلاش کرنے کا موقع دیا، وہ آج کے لیے جینے کا موقع تھا، ماضی میں نہیں۔ لیکن اب یہاں پر خوشی سے رہنے کا، زندگی کو بھرپور طریقے سے گزارنے کا۔ ڈاکٹر زیک کے پاس ہے سکھانے کا ایک ایسا طریقہ جو صاف، زمینی اور قابل فہم ہے۔ اس کے پاس اتنا صبر ہے کہ میں نے کبھی بھی اس سے پوچھنے کے بارے میں فکر مند محسوس نہیں کیا جو مجھے پریشان کر رہا تھا۔" جوڈی سی ٹیچر