HappCo Meditation Journey

مراقبہ کے ماسٹر استاد ڈاکٹر زیک کی قیادت میں ہدایت یافتہ مراقبہ کے سفر کا لطف اٹھائیں!

رہنمائی والے مراقبہ کے روحانی سفر کا آغاز کریں، جس کی قیادت ذہن سازی اور مراقبہ میں ماہر ڈاکٹر زیک کر رہے ہیں!

HappCo مراقبہ کا سفر (HMJ) 200 سے زیادہ مراقبہ پر مشتمل ایک منفرد ہدایت یافتہ مراقبہ کا پروگرام ہے۔ ڈاکٹر زچری برک کی طرف سے 12 حصوں پر مشتمل مراقبہ کی سیریز کے ذریعے صارفین کی رہنمائی کی جاتی ہے۔ ہر سیریز آپ کے تجربات کو تازہ اور دلچسپ رکھنے کے لیے کچھ نیا دریافت کرتی ہے!

مراقبہ کرنے والے جذباتی ذہانت، دماغ اور جسم کا انضمام، پیار کرنے والی مہربانی مراقبہ اور بہت کچھ دریافت کریں گے۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کے سفر کے اختتام تک، آپ بھی روشن خیالی حاصل کر چکے ہوں گے! اس عمل میں آپ نے زندگی بھر مراقبہ کی عادت بھی تیار کرلی ہوگی۔

1. کم اضطراب، افسردگی اور تناؤ کا تجربہ کریں۔

2. جذبات اور خیالات کو بہتر طریقے سے سنبھالنا سیکھیں۔

3۔خوش رہو، بہتر سوو

یہ کس کے لیے ہے؟

HappCo مراقبہ کا سفر سب کے لیے ہے۔ تجربہ کار مراقبہ کرنے والے اور مراقبہ میں نئے لوگ خود کو گھر پر ہی پائیں گے۔

HappCo وہاں موجود دیگر مراقبہ ایپس سے کیسے مختلف ہے؟ پرسکون یا ہیڈ اسپیس کی طرح؟

اگرچہ وہاں بہت ساری مراقبہ ایپس موجود ہیں، بشمول پرسکون اور ہیڈ اسپیس، ان میں سے کوئی بھی زندگی کو بدلنے والے، طویل مدتی فوائد فراہم نہیں کرتی ہے جتنا کہ روشن خیالی کے طور پر اہم ہے۔

روشن خیالی کیا ہے؟

روشن خیالی اعلیٰ شعور، یا آپ کے اعلیٰ نفس کی سرگرمی ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب ہم اپنے دماغ اور جسم کے ساتھ زیادہ ہم آہنگ ہو جاتے ہیں۔

جب ہم مسلسل مراقبہ کرتے ہیں، تو یہ دماغ اور جسم کے تعلق کو مضبوط کرتا ہے۔

روشن خیالی کے احساسات کو اس طرح بیان کیا جا سکتا ہے:

1. اندرونی خاموشی اور سکون

2. ناخوشگوار حالات میں کم رد عمل

3. ایک اندرونی خوشی جو بیرونی حالات پر منحصر نہیں ہے۔

4. ایک مضبوط اور مستند احساس کہ آپ واقعی اپنے مرکز میں کون ہیں۔

5. غیر صحت بخش تناؤ میں نمایاں کمی

6. تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ

7. تعلق یا مقصد کا مضبوط احساس

8. خود اعتمادی، اعتماد، اور قبولیت میں اضافہ

9. آپ کی زندگی کے مقصد میں وضاحت

میں کوئی مذہبی یا روحانی شخص نہیں ہوں، کیا میں اب بھی آپ کا پروگرام کر سکتا ہوں؟

بالکل! HappCo مراقبہ کا سفر سب کے لیے ہے۔ مذہبی یا روحانی ہونا شرط نہیں ہے۔ توجہ مراقبہ پر ہے اور روزانہ مراقبہ کی عادت پیدا کرنے میں آپ کی مدد کرنا ہے۔

میں نے پہلے مراقبہ کی کوشش کی ہے اور میں نے ہمیشہ چھوڑ دیا ہے۔ آپ میری مدد کیسے کر سکتے ہیں؟

HappCo Meditaiton سفر آپ کو روزانہ مراقبہ کی عادت پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

یہاں تک کہ آپ روزانہ اور ہفتہ وار مراقبہ کی یاد دہانیاں بھی ترتیب دے سکتے ہیں جو براہ راست ایپ کے اندر سے آپ کے کیلنڈر کے ساتھ مربوط ہوں!

اگر یہ کافی نہیں ہے تو، آپ کی مدد کے لیے ایپ میں مراقبہ کے کوچز (HappCoaches) دستیاب ہیں۔

ہمارے کوچز لوگوں کو مراقبہ کے اہم اجزاء پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتے ہیں جیسے سانس کی آگاہی، جسمانی احساسات، احساسات اور بصیرت۔ وہ آپ کی زندگی بھر کی مہارتوں کو تیار کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں جو آپ کے روشن خیالی کے سفر میں مدد کرتے ہیں جیسے ذہن سازی اور خود نظم و ضبط۔

کیا HappCoaches تصدیق شدہ یا لائسنس یافتہ ہیں؟

HappCoaches مراقبہ کی عادت پیدا کرنے والے لوگوں کی مدد کے لیے ابلاغ، ذہن سازی اور مثبت نفسیات کا استعمال کرتے ہیں۔

ہمارے HappCoaches تجربہ کار مراقبہ کرنے والے ہیں، اس کے علاوہ ذیل میں درج پیشہ ورانہ گروپوں میں سے ایک یا زیادہ سے تصدیق شدہ یا لائسنس یافتہ ہیں۔

1. برتاؤ کی صحت

2. لائف کوچنگ

3. مراقبہ اور ذہن سازی کی کوچنگ

4. دماغی صحت

5. مثبت نفسیات

6. سماجی کام (طبی اور دماغی صحت سے متعلق)

7. روحانی تربیت

8. یوگا تھراپی

اور مزید!

HappCo مراقبہ کا سفر ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لیے مفت ہے۔ کبھی بھی کوئی اشتہار نہیں ہوتے ہیں اور کچھ مراقبہ اور خصوصیات ہمیشہ کے لیے مفت ہیں۔ کچھ مواد صرف اختیاری ادا شدہ سبسکرپشن کے ذریعے دستیاب ہے۔

HappCo کے بارے میں کیا ہے؟

HappCo کو لوگوں کی اپنی اعلیٰ ذات کو قبول کرنے اور ان کی زندگیوں کو مثبت طور پر تبدیل کرنے میں مدد کرکے انسانی مصائب کو ختم کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر بنایا گیا تھا۔

1."میری پسندیدہ سیریز جوی آن ڈیمانڈ ہے - تب مجھے معلوم ہوا کہ یہ زندگی بھر میرے لیے رہے گا۔ کیونکہ پہلی بار، میں خاموش بیٹھ کر صرف خوشی محسوس کر سکتا تھا۔" - HappCo ممبر

2"میں نے دوسروں کے لیے زیادہ سکون اور کشادہ پایا۔ مجھے ان چیزوں کے بارے میں نرمی ملی جن سے کوئی پریشانی بہتر نہیں ہوگی۔" - HappCo ممبر