وزن کم کریں ، پٹھوں کی تعمیر کریں ، شاندار نتیجہ حاصل کریں یا صرف فٹ رہیں۔
جسمانی وزن کی ورزش کے ساتھ ایک مثالی جسم بنائیں۔
طاقت کی ورزش (چیلنجز):
• 50 پل اپس
• 50 لٹکتی ٹانگیں اٹھتی ہیں۔
• 100 ڈپس
• 100 برپیز
• 150 پش اپس
• 150 بینچ ڈِپس
• 200 دھرنا
• 150 لیٹی ٹانگ اٹھاتی ہے۔
• 250 اسکواٹس
• 500 سیکنڈ کے لیے تختہ
• 1000 کودنے والی رسیاں
+ آپ اپنی مرضی کے مطابق ورزش بنا سکتے ہیں۔
ہر ورزش کا معمول ایک سال کے لیے ہفتے میں 3 بار تربیت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
سرکٹ ٹریننگ:
• اوپری جسم
• Abs ورزش
• نچلا جسم
• اسٹریٹ ورزش
+ آپ انفرادی سرکٹ ٹریننگ تشکیل دے سکتے ہیں۔
گھر پر، سڑک پر ٹرین کریں یا جم میں جائیں۔ فون کو اپنا فٹنس ٹرینر بنائیں۔
خصوصیات:
• آپ کی سطح کے مطابق تربیتی پروگرام کا خودکار انتخاب
• لچکدار ورزش کا شیڈول
• یاد دہانیاں آپ کو ورزش سے محروم نہیں ہونے دیں گی۔
• آپ کی کامیابیوں کے تفصیلی اعدادوشمار
• کیلوری کاؤنٹر
انٹرفیس آسان اور سمجھنے میں آسان ہے۔
• سیٹ اور مشقوں کے درمیان آرام کرنے کے لیے اندرونی ٹائمر کو ایڈجسٹ کریں۔
• اپنے نتائج کو دستی طور پر درج کریں۔
• اپنی رنگین تھیم کا انتخاب کریں۔
• نابینا اور بصارت سے محروم لوگوں کے لیے موزوں ہے جو Talkback استعمال کرتے ہیں۔
یہ تربیت کا وقت ہے!