Kurangkan berat badan, membina otot, mencapai keputusan yang cemerlang atau cuma sesuai.
Bina badan yang ideal dengan senaman berat badan.
Latihan Kekuatan (Cabaran):
• 50 tarik naik
• 50 angkat kaki tergantung
• 100 penurunan
• 100 burpee
• 150 tekan tubi
• 150 turun bangku
• 200 sit-up
• 150 angkat kaki baring
• 250 cangkung
• papan selama 500 saat
• 1000 lompat tali
+ Anda boleh membuat latihan tersuai anda
Setiap rutin senaman direka untuk latihan 3 kali seminggu selama setahun.
Latihan litar:
• Bahagian atas badan
• Senaman Perut
• Badan Bawah
• Senaman Jalanan
+ Anda boleh membuat latihan litar individu
Berlatih di rumah, di jalanan atau pergi ke gim. Jadikan telefon sebagai jurulatih kecergasan anda.
Ciri-ciri:
• pilihan automatik program latihan mengikut tahap anda
• jadual senaman yang fleksibel
• peringatan tidak akan membenarkan anda terlepas senaman
• statistik terperinci pencapaian anda
• kaunter kalori
• antara muka adalah ringkas dan mudah difahami
• laraskan pemasa dalaman untuk berehat antara set dan latihan
• masukkan keputusan anda secara manual
• pilih tema warna anda
• dioptimumkan untuk orang buta dan cacat penglihatan yang menggunakan Talkback
Sudah tiba masanya untuk berlatih!