Bodyweight Workout at Home

체중 감량, 근육 형성, 뛰어난 결과 달성 또는 적합.

맨몸운동으로 이상적인 몸매를 만들어보세요.

근력 운동(도전):

• 풀업 50회

• 매달린 다리 들어올리기 50회

• 딥 100회

• 버피 100회

• 팔굽혀펴기 150회

• 벤치 딥 150회

• 윗몸 일으키기 200회

• 누워서 다리 들어올리기 150회

• 스쿼트 250회

• 500초 동안 플랭크

• 줄넘기 1000개

+ 나만의 맞춤 운동을 만들 수 있습니다

각 운동 루틴은 1년 동안 주 3회 훈련하도록 설계되었습니다.

서킷 트레이닝:

• 상체

• 복근 운동

• 하체

• 거리 운동

+ 개별 서킷 트레이닝을 만들 수 있습니다

집에서, 길거리에서 훈련하거나 체육관에 가세요. 휴대폰을 피트니스 트레이너로 만들어보세요.

특징:

• 귀하의 레벨에 따른 교육 프로그램 자동 선택

• 유연한 운동 일정

• 알림으로 인해 운동을 놓칠 수 없습니다.

• 업적에 대한 자세한 통계

• 칼로리 카운터

• 인터페이스가 간단하고 이해하기 쉽습니다.

• 세트와 운동 사이에 휴식을 취할 수 있도록 내부 타이머를 조정합니다.

• 결과를 수동으로 입력

• 색상 테마를 선택하세요

• Talkback을 사용하는 시각 장애인을 위해 최적화되었습니다.

훈련할 시간이에요!