ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

آپ ایک ایسے جسم کا مقصد کیوں نہیں بناتے جس کا وزن بڑھانا مشکل ہو کھانے کی ایک چھوٹی عادت سیکھ کر جسے آپ ہر روز ڈھیلے طریقے سے جاری رکھ سکتے ہیں؟ اپنے کیلنڈر پر مہر لگائیں اور اپنی خوراک کی عادات کو خوشی سے جاری رکھیں!

このアプリは、小さなゆる～いダイエット習慣を身につけるサポートをします。ラジオ体操の出席カードのようなイメージでカレンダーにスタンプを押して楽しくダイエット♪

毎食きちんとカロリー計算、毎日しっかりエキササイズ。

それがダイエットの王道だと分かっていても、365日ずっと続けるのはハードルが高いですよね。

最初は張り切っても三日坊主で終わったり、無理しすぎて身体に負担をかけてしまったり、反動でリバウンドしたり…そんな経験がある人も多いのでは？

そんな王道ダイエットのかわりに、無理なく続けられそうなゆる～い習慣をスタートしてみませんか。

例えば

*食事は野菜から食べてご飯は最後にする

*甘いカフェオレは一日一杯までにする

*ワンフロアだけ階段を使ってみる

*お菓子は袋から食べずに小皿に出して食べる

ひとつひとつは小さなゆる～い習慣。

だけど、ゆるいからこそ無理なく続けられそうな習慣。

そんな「ゆるダイエット習慣」を当たり前のことにすることで、「太りにくい身体」を目指しましょう♪

★好きな習慣を自由に設定できます

★おすすめ習慣から選ぶこともできます

★実行する曜日を選べます

★実行した／しない　はスタンプでかんたん記録

★細かい数値で記録することもできます

★メモを記録することもできます

★カレンダーで達成状況が分かります

※ご注意※

このアプリはダイエット習慣のサポートを目的としていますが、ダイエットの保証をするものではありません。

健康を損なうような無理な習慣や、第三者に迷惑をかけるような習慣は設定しないでください。

必要に応じて、医療関係者様などからのアドバイスを受けてください。